Недавно провел небольшой эксперимент… Я отказался от сладкого на месяц ровно на 30 дней.
Так как я являюсь очень сильным «сладкоежкой», у меня спустя 21 год стали появляться свои проблемы, связанные со сладким. Как и многие, я люблю пить сладкую газировку, сок, перекусить батончиком шоколадки. Все это в коллаборации с плохой гигиеной рта очень сильно отразилось на моих зубах. После моих визитов к платному стоматологу я выложил крупную сумму денег, чтобы мои зубы приобрели былой вид.
Конечно же, я не отказался от сладкого после стоматолога, но у меня в голове уже зародилась искра о влиянии сахара на наш организм. Все это подкрепил документальный фильм «Сахар» (реж: Дэймон Гамо, 2016 г.), в нем главный герой, он же режиссёр, провел над собой крайне опасный эксперимент, он не отказался от сладкого, а наоборот стал его потреблять как среднестатистический человек. Итог Вы можете сами увидеть, посмотрев фильм (~100 минут).
Отказаться от всего сладкого конечно же не получится, но от газировок, сока, сахара в чистом виде, шоколада, мармелада, карамели отказаться я могу.
Через 30 дней без сахара ощутил следующие перестройки в организме:
- Самый главное, что визуально ощутил уменьшился охват живота, по весам у меня минус 1.4 кг. Это и был у меня главный мотиватор двигаться дальше и не останавливаться, как бы не было тяжело без сладкого, осознание этого успокаивало меня.
- Из визуального еще стало появляться меньше прыщей. Не знаю точно это от сахара, но я не мог заметить этого.
- У меня очень давно такое состояние утомляемости, как было не выспался, но я сплю крепко и хорошо, так что это не должно было влиять, менее подвижным, не хотелось ничего делать. После эксперимента мне стало куда легче. Стало меньше болей в голове, более подвижным. Больше мыслей о том, что нужно куда-то выйти, прогуляться, что-то сделать по дому.
Исследовaние, проведенное специaлистaми Калифорнийского университетa, покaзaло, что избыток сaхaрa негaтивно скaзывaется нa пaмяти и способности к обучению. Происходит это по причине нaрушения связей между клеткaми мозгa. Откaз от сaхaрa, дaже если он будет всего 10-дневным, поможет зaщитить Вaши нервные клетки от повреждения и сохрaнить остроту умa.
Откaз от сaхaрa нa 10 дней может стaть мaленьким шaгом нa пути полного избaвления от слaдкой зaвисимости. Попробуйте откaзaться от сaхaрa уже сегодня и уже через пaру недель Вaш оргaнизм будет чувствовaть себя нaмного лучше!
А вы пробовали отказаться от сахара? И как, получилось?