Продукты питание, которые могут нарушить сон.
1. Твердый сыр.
В первую очередь сыр в нашем рационе состоит, но так ли он полезен? Если сыр скушать перед сном, то заснуть будет весьма трудно. дело в том, что в этом продукте питания содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые весьма трудно перевариваются и даже могут привести к изжоге, а также боли в груди и прочим проблемам.
2. Темный шоколад.
Все мы любим вкус шоколада, но есть и обратная сторона. Темный шоколад также входит в список продуктов, которые способны нарушить нормальный сон. В этом продукте великое множество антиоксидантов, которые крайне полезны для сердца и сосудов. Однако здесь есть еще и кофеин, который наоборот полезен для пробуждения, но никак не для сна.
3. Фрукты.
Нет, это не то, что вы подумали. Не все фрукты способны нарушить сон.
Среди фруктов стоит отказаться от фиников, винограда, бананов и манго, а также другие плоды, в которых много фруктозы. Она вызывает прилив силы и энергии, а это точно не поможет уснуть.
От продуктов не стоит отказываться, так как это еда может принести вам эмоции и заряд энергии. Так что всегда приятного вам аппетита.
