Добро пожаловать в фитнес-центр 🏃🏻♀️🏋🏻 🏊🏻 «Зубастый свитер»!
Сегодня групповые занятия по йоге 🤸🏻♀️ в этом ультра современном спортивном комплексе, проведу я- #фитнес тренер по ашан-йоге и прыжкам на кроватях - Гвидон Фaкиpoвич Батутный!
Давайте сделаем перекличку, кто сегодня присутствует на нашем занятии:
- Татьяна Анатольевна Тарасова?
- Я!
- Евгений Плющенко?
- Всегда на спорте, мои ученики уже показывают потрясающие результаты, подготовлены лучшие программы, условия у всех идеальные, работаем, работаем!
- Так, понятно. Гном Гномыч?
- Пап, а можно я пойду?
- Александра Трусова?
- Тут.
- Ксения Собчак?
- Вы знаете, сложно было не прийти.
- Анастасия Волочкова?
- Дорогие мои, я давно уже здесь, только что вернулась из святых мест и сразу к вам, не смотря на мозоли на коленях и ногах, я как балерина всея Руси должна всегда держать себя в форме, а растяжкой я занимаюсь с самого первого дня своего рождения!
Гвидон Батутный: Ну что, значит все готовы, начинаем наши занятия!
Итак первая поза йоги - растяжка дальневосточная.
Делаем глубокий вдох, чувствуете, как становиться комфортно и легко, кажется что наконец-то стало всё налаживаться, а потом раз, скручиваемся в сторону запада, и вместо комфортного состояния доводим все до резкого напряжения!
Тарасова (ТАТ): Сами скручивайтесь в сторону запада!
Ксения Собчак: Татьяна Анатольевна, на западе лучшие условия, зарплаты больше, почему бы и не скрутиться?
ТАТ: Знаете, мне и здесь хорошо! Как говорил мой папа: жить - родине служить!
Гвидон Батутный: Татьяна Анатольевна, у нас тут не ЦСКА, служить не нужно… Так расслабьте плечи и тянем - тянем бедро.
ТАТ: Вы меня за бедра то не хватайте! Я Вам не Роднина в паре с Зайцевым!
Анастасия Волочкова: Гвидон Факирович, помогите тогда мне потянуть бедро, вот здесь, да, чуть ниже, еще ниже.
Ксения Собчак: Ну всё, дамба лебединого озера дала течь.
Анастасия Волочкова: Ксения, вы всегда мне завидовали, всегда хотели моей славы! Меня всегда окружали добрые люди, и вы от этого только бесились!
Ксения Собчак: Настенька, где тебя окружали добрые люди, в постели?
Гвидон Батутный: Так всё! Достаточно! Переходим к следующему упражнению.
Вторая поза йоги - галочки на пеньках.
Ставим ноги шире плеч, медленно приседаем, отводим тело назад и в таком положении удерживаем равновесие как можно дольше.
Евгений Плющенко: Моя любимая поза! Мы с Яной и Гном Гномычем часто её принимаем.
Гном Гномыч: Пап, а когда мы уже в Австрию поедем? Вы с мамой обещали мне, что если я сяду на шпагат, то получу кусочек сахара и отдых заграницей!
Евгений Плющенко: Сашенька, я же говорил, сейчас нам выплатят госнаграды за наши семейные позы на пеньках, тогда сразу рванем отсюда в нормальные страны!
Александра Трусова: А мне даже кусочек сахара не дают за шпагат! Не говоря уже о поездках заграницу! Говорили, что будешь тренироваться в горах, в Швейцарии, ну да в горах - только в Кисловодске! Столько всего наобещали!
Анастасия Волочкова: Дорогие мои! Мне не то что сахара не дали, так еще и оштрафовали - за то! что я! по святым местам! к людям добрым поехала! в храмы! в церкви! меня там дети любили! фотографировались со мной! А они что сделали! Вот посмотрите!
Ксения Собчак: Да все уже видели, как на балерину всея Руси составляют протокол! Я тоже, кстати, недавно из поездки по сибирским монастырям вернулась, и вот результат - сломанный нос! И ничего! Истерики пьяныe пoлиции не закатываю!
ТАТ: А как вы хотели?! Нет, ну а как вы хотели?! Запрещено же было ездить! Дома надо было сидеть! Заняться что ли не знали чем! Книжку бы почитали! Покачали бы пресс у батареи! Всё - про поездки забудьте!
Александра Трусова: А кто-то всю весну и лето - то в Канаду слетает, то в Японию, то в #россия ...
ТАТ: А кто-то имеет две золотые медали на чемпионатах мира, Европы и России, а кто-то весь прошлый сезон прокувыркался на льду на главных стартах.
Александра Трусова: А кто-то может прыгнуть любой четверной, а кто-то так тройной лутц и не научился за 20 лет прыгать!
Гном Гномыч: Пап, а то такое лутц?
Ксения Собчак: Малыш, это отель такой в центре Москвы - Лутц Карлтон. Там твоя мама часто проводит встречи с представителями Луи Виттона. Правда, в последнее время говорят, что когда сейчас Яна Рудковская туда приходит - кроме Риты Дакоты, никого больше не встречает. И вот они там потом друг с другом весь вечер меряются у кого сумка Луи Виттон больше.
Гвидон Батутный: Сделали еще один глубокий вдох и выдох! И переходим к последнему упражнению.
Итак, заключительная поза - успокаивающая радуга.
Делаем мостик, тянем центр тела вверх, потом переворачиваемся на живот и поднимаем бедра как можно выше.
Евгений Плющенко: Гном Гномыч, закрой глаза, а лучше выйди из зала.
Александра Трусова: А можно я тоже пойду? Там в соседнем зале идут уроки по гольфу.
Евгений Плющенко: Отличная идея! Надо вас с Гном Гномычем еще и на уроки рисования отдать, и на курсы японского.
ТАТ: Знаете, эту позу терпеть не может Лешенька Ягудин. Говорит, как встану в неё, так сразу опять фигурным катанием заниматься тянет.
Евгений Плющенко: Ну да, зачем заниматься тем, что у тебя давно уже не получается.
ТАТ: Это ты Женечка, про свою тренерскую работу?
Евгений Плющенко: Татьяна Анатольевна, а вы говорят тоже снова в тренеры подались, решили помочь Медведевой завершить карьеру?
ТАТ: Видимо, как и ты с Трусовой.
Анастасия Волочкова: Не нужно никому завершать карьеру! Главное сохранить растяжку! Ведь, идеальная растяжка - это помощь женщине на всю жизнь! Запомните мои слова - спасибо еще скажите!
Ксения Собчак: Настенька, ты со своим шпагатом уже детей всех распугала в нашем зале, хоть бы брюки спортивные надела, а то в бикини опять пришла заниматься!
ТАТ: Ксения Анатольевна! Зря вы так! Вот зря! Была бы возможность и я бы в бикини йогой занималась! Настенька молодец! Еще в Ледником периоде такие вертолеты крутила! В эту воронку весь мужской зал закручивался!
Ксения Собчак: А вот в это я очень даже верю! Я когда у Волочковой брала интервью, потом половины операторов не досчиталась!
Анастасия Волочкова: Ксения, вы просто мне опять завидуете! Ваши операторы, добрые люди, помогали мне всю ночь в бане моей любимой, прочищать дымоход!
Гвидон Батутный: Господа! Завершаем наше занятие.
Татьяна Анатольевна можете выходить уже из позы "гордый журавль прячет под крылом любимую коалу".
Анастасия вы можете уже одеваться, Евгений заканчивайте съемку, Ксения верните Насте её вещи.
Делам глубокий вдох и выдох, вдох и выдох, стараемся полностью расслабиться и почувствовать себя умиротворенными и счастливыми - такими, какими себя всегда ощущают те кто, посещает наш уникальный фитнес-центр "Зубастый свитер".
С Вами был автор канала "Зубастый свитер" 😉
Спасибо 🙏🏻 за Ваше внимание!
ПОПУЛЯРНОЕ:
🔵 Сумки раздора - Рудковская и Дакота не поделили Louis Vuitton
🔵 Анастасия Волочкова в «Ледниковом периоде» - Шпагат на льду (+ гифки)