Если есть какая - то ситуация, которую вы не можете изменить, сдвинуть с места уже давно. Бичуйте себя. Обвиняйте.
Продолжайте делать, то что делали с надеждой получить иной результат.
Возьмитесь за себя как следует. Не признавайтесь, что все идёт не так. Делайте вид, что все нормально. Не признавайте проблему. Чем дольше, тем лучше.
Ежели у вас появляются неприятные чувства- грусть или тоска, не обращайте на это внимание. Отмахнитесь от них. Нет смысла, надо быть всегда идеальным!
Используйте для этого быстрые и эффективные способы изменения состояния. Меняйте неприятное на приятное. Делайте это как можно чаще.
В вашей жизни все должно быть замечательно. Получайте удовольствие постоянно. Не думайте о последствиях. Важно избегать напряжения и дискомфорта.
Забудьте про честность и прямые послания. Не говорите прямо о себе и своих потребностях. Вам также потребуется научиться оправдывать свои поступки. Прокачайте этот скил.
Ищите себе волшебную таблетку, чудодейственное средство. Как следует научитесь магическому мышлению. Быстро, эффективно и без вашего участия. Верьте тем кто обещает за раз или два, решить все ваши проблемы! Это круто - за один день изменить всю вашу жизнь.
Важно подобрать себе друзей по интересам. Ваши принципы, они обязательно должны разделять. У вас должны быть одинаковые ценности с ними. Верьте всему, что говорят другие.
P. S. Вуаля! Ваша жизнь невыносима! Если серьёзно, то так тоже можно. А ещё можно по другому. Жить так как хочется. Терапия стоит этого.
