Существуют торсионные эспандеры и резиновые кольца, это два самых популярных вида эспандеров, они так же делятся на регулируемые и нерегулируемые эспандеры. Кистевой эспандер предназначен для развития силы хвата и мышц предплечий. С помощью кистевых эспандеров можно развить очень сильный хват и наработать сильные связки и укрепить сухожилия.
- Резиновые кольца бывают различных нагрузок, максимальная нагрузка примерно до 70 кг, но таких экземпляров очень мало в основном в продаже нагрузка от 10 до 40 кг. Плюс таких эспандеров их компактность и простота в использовании, можно носить с собой так как не занимает много места.
- Торсионные эспандеры нерегулируемые уже более серьезные на вид и имеют внушительный размер. Такими эспандерами можно хорошо нагрузить кисти и укрепить свой хват, существуют огромная линейна таких эспандеров, различных фирм, так есть бюджетная линейка от Китайских производителей heavy grip до Американских более дорогих capitan of crush. Существует много видов закрытий таких эспандеров, даже проводятся соревнования. Плюс таких эспандеров что они намного серьезнее могут нагрузить ваши кисти и укрепить по-настоящему сильный хват.
- Торсионные эспандеры регулируемые ещё один вид эспандеров, их единственное отличие что они обладают регулируемой пружиной по нагрузке что делает их универсальными, но такие эспандеры будут стоить немного дороже чем обычные нерегулируемые. Плюсы таких эспандеров тонкая настройка, плавность хода и универсальность, на одном эспандере можно работать большое количество времени, до тех пор когда его нагрузки не будет хватать.
