Ранее, я уже писал о причинах снижения иммунитета. И понял, что тему полностью не раскрыл.
Пошагово, как повысить иммунитет:
· Делать то, что нравится. Предлагаю упражнение. Когда утром открываете глаза, спросите себя: «Чем я хочу сегодня заняться?». «А что я должен делать?» Сравните эти два момента: «должен» и «хочу». Если не можете отказаться и делаете «что надо», а не «что хочу» - ставьте себе это на вид. Это не значит, что нужно отказаться от всех своих обязательств и вести себя безответственно. Но постепенно пересматривайте свои «надо» и «должен». Многие «надо» продиктованы страхами и совсем нам не нужны. Так разница между «хочу» и «надо» будет уменьшаться, пока не исчезнет совсем.
· Жить чувствами. Не бояться быть собой. Перестать контролировать эмоции. Все мы с детства в строгих социальных рамках «нормального» поведения. Эта «нормальность» мешает на говорить, что мы чувствуем, поступать, как считаем нужным. Жизнь – это чувства, эмоции, воспаление. Воспаляться – значит жить.
· Не думать о будущем. Жить Здесь и Сейчас. Но если Сейчас вам плохо, не стремитесь любой ценой уйти от неприятных чувств. Дайте себе возможность побыть в них, проживайте чувства. Мы не можем быть всё время на высоте.
· Не ждите от людей определенного поведения. У каждого своя жизнь, и своя правда. Уважайте свободу выбора человека. Даже если он поступает неправильно, это его способ жить. В жизни нет ошибок, но есть уроки.
· Не критикуйте людей. Всё, что нас окружает – совершенно. Данная ситуация – самое лучшее, из всего того, что могло бы с нами произойти.
Написал и понял: какие-то законы здоровья получились. Но ведь так и есть: иммунная система – часть большой регулирующей системы организма (системы PNEI). Законы здоровья и здоровый иммунитет – по сути одно и то же.