Обязательно хочу сказать две вещи: одна из социума, другая из физического тела. Если вы еще имеете возможность работать, и не удаленно, а в коллективе, то держитесь до последних сил. Очень немаловажный фактор психологической поддержки самого себя среди окружающих тебя нормальных людей.
Во-первых мы держим как можем себя в тонусе и не хотим шокировать окружающих, а во-вторых, мозг большую часть времени занят мыслями и задачами, то есть отдыхает от проявления признаков болезни.
Я уже хорошо ощутила на себе внутреннее состояние в рабочий будний день и полную разбитость организма в выходные дни. С доктором пока не обсуждали этот момент, но думается мне занять себя решением каких-то вопросов или задач на благо семьи и сравнить состояние.
А еще каждое утро начинается с растяжки мышц и всего позвоночника. Не даром Джон Пилатес сказал: "Мы молоды ровно на столько, насколько гибок наш позвоночник". После того, как я проснулась, сразу начинаю наклоны вверх, в стороны и т.д. Тянитесь в разные стороны пока не услышите соответствующие звуки. Только после хорошего разогрева мышц и растяжки каждого позвонка можно двигаться.