Этот вопрос задают многие из нас. Несмотря на успехи в области стоматологии, кариес до сих пор является одним из самых распространенных заболеваний. Эта проблема затрагивает целых 90% взрослых! Так как правильно ухаживать за зубами, чтобы сохранить ваши зубы в прекрасном состоянии? Мы расскажем о 5 самых распространенных ошибок.
Эти ошибки не только ограничиваются плохой техникой чистки, но также включают неправильный выбор зубной щетки или зубной пасты, плохие привычки питания и плохую гигиену.
Сейчас существует много различных щеток: электрические, отбеливающие, бамбуковые, с гибкой головкой и тонкой щетиной, но какую же из них выбрать?
1. Не правильный выбор щетки
Эксперты сходятся во мнении, что при выборе зубной щетки, мы должны обратить наибольшее внимание на 3 вещи:
1. Щетина
Она делится на два типа: чистящая и полирующая. Последние иногда бывают в форме резиновых зубчиков, которые предназначены для удаления налёта на поверхности, что в конечном итоге приводит к оптическому осветлению зубов.
Для большинства людей щетка с мягкой щетиной будет лучшим выбором. Твердые волокна могут разрушать эмаль, а также вызывать кариес, раздражать десны;
С другой стороны, слишком мягкая не сможет удалить налет должным образом.
2. Форма головки щетки
Она должна быть довольно узкой и быть более подвижной для вашего удобства.
3. Длина ручки
Чем длиннее ручка, тем лучше. Это позволит нам прочистить самые дальние зубы, которые часто не прочищаются как нужно.
2. Слишком редкая замена щетки
Согласно рекомендациям, мы должны делать это каждые 3 месяца.
3. Чрезмерная частота чистки
Вместо уменьшения зубного налета на зубах это может привести к чувствительности зубов, рецессии десны и обнажению корней зубов.
4. Нерегулярная чистка зубов
Специалисты рекомендуют чистить зубы 2 раза в день в течение 2 минут.
5. Неправильная паста
Вот какие факторы мы должны учитывать при выборе пасты:
Содержание фтора. Фтор обладает доказанными противокариесными свойствами. В идеале его значение должно превышать 1000 – тогда вы можете быть уверены, что такая паста защитит эмаль от бактерий.
Другие дополнения. Состав зубной пасты должен зависеть от наших предпочтений, а также от болезней, с которыми мы боремся. Например, людям с чувствительными зубами или воспалением десен следует использовать только зубные пасты, разработанные специально для них.
6. Плохая чистка
Сколько людей, столько и вариантов чистки зубов. Например, круговой метод рекомендуется для детей, а для людей с рецессией десен - так называемый Метод Стилламана. Однако независимо от того, какую технику мы выберем (или лучше вам выберет стоматолог) важно быть тщательным и не применять чрезмерную силу.
7. Плохие привычки в питании
Два основных фактора, которые способствуют плохому состоянию зубов и десен:
8. Употребление сладостей
Под воздействием сахара бактерии производят кислоты, которые разрушают зубную эмаль.
9. Курение
Сигаретный дым содержит смолистые вещества, токсины и канцерогены, которые повреждают клетки, покрывающие ротовую полость, заставляя их медленнее регенерировать, уменьшая количество выделяемой слюны, антибактериальных соединений и ферментов, что может способствовать заболеванию десен. Важно отметить, что электронные сигареты также плохо влияют на наши зубы из-за пропиленгликоля, глицерина и никотина, которые они содержат.
10. Избегать визитов к стоматологу
Это одна из наших самых больших ошибок. Мы объясняем это нехваткой времени, страхом перед стоматологом, финансами, а в последнее время также ограничениями, связанными с эпидемией.
Мы можем избежать многих серьезных проблем, регулярно посещая стоматолога. Ранняя диагностика пародонтита поспособствует лечению и потери зубов.