Всех приветствую!!!
В очередной раз встал на весы и задумался о похудении. Это не дело при росте 178 см. весить 95 кг. Нужно что-что менять, подумал я. Лишние как минимум 20 кг. Что делать? Правильное питание конечно. Но кроме питания нужны физические нагрузки. Лучше всего бегать. Но бегать я не очень люблю. Полез в интернет за альтернативой. И представляете нашел. Скипинг.
Что такое скипинг? Это просто прыжки через скакалку. Как мы в детстве прыгали.
Оказывается, о пользе прыжков через скакалку неоднократно высказывались профессиональные спортсмены и специалисты по похудению. Оказывается за 15 минут прыжков сгорает больше калорий, чем за 1 час бега или занятий на кардиотренажерах.
Кроме борьбы с лишним весом, скипинг помогает в борьбе с депрессией и стрессом.
Улучшает потенцию у мужчин, так как в ходе занятий повышается кровообращение в органах малого таза.
Нормализует гормональный уровень и улучшает обмен веществ. Выправляет осанку и поддерживает координацию движений в норме. Ну и устраняет одышку. Как обещают источники, одышка проходит через 2 недели тренировок.
Вот решил немного входить в тему. В следующий раз расскажу как начал заниматься. И как ощущения. Как построить тренировку. С какими упражнениями можно совмещать. Какие группы мышц задействуются. Расскажу о противопоказаниях и технике безопасности.
Всем добра!!!