Мясников - фигура не малоизвестная. Его советы сейчас повсюду, и тема похудения исключением не стала. Однако возникают сомнения в том, насколько ценны эти «советы» и возможно ли похудеть, следуя им.
Ставить разумные цели
Невероятно ценный совет, до которого каждый человек, находящийся в здравом уме способен дойти сам. Доктор упоминает о том, что «по-уму сбрасывать надо 15-25 килограмм», однако привязка к конкретным цифрам в данном случае неуместна.
Количество лишних килограммов - вопрос чисто индивидуальный. Для поддержания желаемой формы найдутся и те, кому надо скинуть копеечные 5 кг, и те, для кого 25 кг лишь половина пути. Тем не менее, есть тут доля правды: цели должны быть разумными, не стоит ожидать того, что за неделю вам удастся избавиться от 15 килограмм.
Снижать вес постепенно
Один из самых жопогорящих пунктов. Постепенное снижение веса - сама по себе норма, но и тут многоуважаемый Александр Леонидович не оставил нас без ценных подробностей. Согласно наставлениям Мясникова, за первые три месяца нужно потерять только 3% от исходного веса. Для каждого, кто в своей жизни хоть раз пробовал худеть, звучит это более чем абсурдно, да и «похудением» данный процесс назвать можно с огромнейшей натяжкой.
Не взвешиваться каждый день
Вопрос о том, как часто стоит вставать на весы спорный, но не стоит недооценивать наблюдение своих результатов. Взвешиваясь вы наглядно увидите на сколько похудели, что немаловажно при работе над своей внешностью: лучшая мотивация это собственные успехи. Только не стоит терять голову в погоне за каждым сброшенным граммом и становиться зависимым от цифры на весах.
Всегда надо измерять талию
Отчасти согласна с этим советом. Измерение параметров еще один способ наблюдения за изменениями, происходящим в теле при похудении. Ушедшие сантиметры не сразу станут видны в зеркале, и это не только про талию.
Доктор же отсылает нас на взаимосвязь объема талии с риском развития онкологии, диабета, инсультов и инфарктов. Информация, конечно, важная, и даже достоверная, но с одной небольшой оговоркой: как и все, что касается физиологии, этот момент также индивидуален. Помимо объема талии должен учитываться рост и соотношение талии к бедрам. Сам по себе параметр талии дает мало что, а этот «совет» выглядит слишком поверхностным и неполным для «Заслуженного врача Москвы».
Все эти советы, данные Мясниковым, весьма сомнительные. Это те пункты, по которым невозможно найти общий для всех план решения проблемы, однако доктор упорно игнорирует индивидуальность в вопросе похудения и стрижет всех под одну гребенку. Найдутся люди, которым подойдет данный им алгоритм, но со стороны он выглядит как список любимых отговорок при неудачном похудении.