Существует много статей и книг, написанных на подобные темы, многие из них даже становятся бестселлерами. Но проблема в том, что у большинства из нас не хватает сил и терпения дочитать книгу в триста страниц с различными терминами и ссылками до конца. Поэтому я подобрала топ важнейших шагов, которые возможно и не перевернут вашу жизнь с ног на голову, но 100% сделают ее ярче и принесут гармонию.
Постарайтесь вводить эти правила в свою жизнь по одному каждый день , и уже через неделю вы увидите эффект:
1. Перестаньте жаловаться и ныть
Это касается тех моментов, на которые вы уже не можете повлиять. Неприятная ссора с коллегой по работе или грубый водите такси, это все уже случилось в вашей жизни и возвращаться к этой теме снова наполняя себя негативными эмоциями не стоит. Переключитесь и забудьте. Вы увидите, что когда отпадет необходимость обсудить это с кем-то, то и ситуация быстрее выйдет у вас с головы на смену новым позитивным эмоциям.
2. Не паниковать раньше времени
Вы резко вспоминаете, что забыли выслать важный отчет по работе вчера или Вам сообщают, что Вы должны будете выполнить огромный объем работы в кратчайшие сроки. Не спешите. Да, с одной стороны времени мало и нужно действовать быстро. Но лишнее 5-7 минут уже никак не повлияют на скорость выполнения работы, а наоборот могут стать спасительным кругом. Сначала просто сядьте и успокойтесь, переведите дух, в состоянии эффекта, ваши действия не только могут быть не логичными, но и усугубить ситуацию. Возьмите листок бумаги и напишите варианты выхода из ситуации, детально проанализируйте, напишите наихудшие и наилучшие варианты развития событий. Еще раз выдохните и вперед к работе.
3. 15 минут в день на развитие
Вы хотите иметь красивое тело, выучит язык или просто прочитать полезную книгу. Вам нужно всего 15 минут. На первый взгляд это очень мало, но если это войдет в систему, и вы не будете пропускать и дня, то через год Вы приятно удивитесь.
4. Не боимся перемен
Это касается даже мелочей. Не ходите постоянно в один и тот же ресторан, только потому что там дешево и вкусно. Выберете другой. Конечно, не факт, что там будет лучше, но у Вас будут новые эмоции и воспоминания. Купите себе необычное платье или в этот раз езжайте на другой курорт. Не бойтесь экспериментировать, и жизнь станет веселее и красочней.
5. Постарайтесь бывать в одиночестве
Каждый день Вы сидите в шумном офисе, или едите домой в забитом автобусе, покупаете продукты в огромных супермаркетах. А дома семья, дети, муж. Но ведь иногда очень важно, просто пойти в одиночку в парк, прогуляться, подумать, найти гармонию в себе и сделать небольшую перезагрузку. Это сделает Вас более спокойным, снимет стресс и усталость.
6. Составляем планы на будущее
Мы так созданы, что нам всегда интереснее жить, когда мы чего-то ждем. Например, впереди Новый Год: уже за пару недель до этого настроение повышается, ты как-будто в предвкушении чуда. Или через неделю крутая вечеринка у друзей, и уже сейчас начинаешь отсчитывать дни. Так вот и Вы постарайтесь планировать маленькие чудеса. Возьмите билет в соседний город, и на выходных езжайте туда, выпейте там чашечку кофе, погуляйте уличками. Запланируйте поход в кино, театр или музей, отложите деньги, подготовьте наряд, создайте себе праздничное настроение.
7. Постарайтесь всегда быть приветливыми
Это последний и обязательный пункт. Будьте добрыми и не злитесь по пустякам. Пожелайте продавцу в магазине хорошего дня, уступите место в автобусе старику, улыбнитесь грустному человеку и это возвратится. Знайте, если вы подарите частичку тепла кому-то, оно обязательно вернется к Вам ещё с большей силой.
Вот и все. Это 7 простых на первый взгляд шагов, но таких нужных и очень действенных.
Спасибо за внимание)