Карантин, разогнавший всех по домам - вовсе не повод расслабляться и забрасывать тренировки. Профессиональные спортсмены и звезды шоу-бизнеса личным примером показали, что оставаться в хорошей форме можно и сидя дома. Главное - знать как! Именно это показала Кристин Хаммер.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!
Уроженка Казахской ССР является одной из лучших представительниц женского бокса на мировой арене.
В 2010 году ей покорился пояс чемпиона мира по версии WBO, а в следующем 2011 году Кристин завоевала пояс WBF. Затем, в 2016 году, она взяла пояс WBC.
Упражнение №1
Отличное упражнение, которое задействует практически все группы мышц. Помимо прочего, оно развивает координацию и дает нагрузку на сердце, что положительно скажется на сжигании лишних кг.
Упражнение №2
Упражнение нацеленно на выносливость и развитие взрывной силы ног, что в значительной степени увеличит силу удара.
Упражнение №3
Простое, как палка, но эффективное упражнение, которое поможет укрепить нижнюю часть брюшного пресса. А он, как известно, стабилизирует тело и снимает нагрузку со спины.
Упражнение №4
Упражнение идеально подходит для проработки ягодичных мышц, мышц ног и бедер. Обрати внимание на то, как медленно и плавно Кристин выполнят приседания, что позволяет ей закончить упражнение с максимальной пользой.
Упражнение №5
Может показаться, что в упражнении нет ничего сложного, но это впечатление обманчиво. Оно укрепляет пресс, увеличивает выносливость и координацию рук.
Упражнение №6
Одно из самых эффективных упражнений в вопросе сжигания лишнего веса.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией