Женщины прекрасны в любом возрасте. А организм их устроен сложнее и интереснее, чем мужской. Чтобы поддерживать своё здоровье и красоту нужно знать немало секретов! Один из них- кушать перепелиные яйца в любом виде.
Состав перепелиных яиц изучен подробно. Что же полезного в перепелиных яйцах для женщин по сравнению с куриными:
- железо в более высокой концентрации;
Недостаток железа в питании в сочетании с регулярными физиологическими потерями (менструации) может привести к развитию анемии. А это не только утомляемость, слабость, но и выпадение и тусклость волос, ломкость ногтей.
2. медь;
Ускоряет процессы кроветворения и усваивания поступающего с пищей железа и тем самым предотвращает развитие анемии;
3. хром;
Важен для поддержания нормального углеводного и жирового обмена, в том числе при соблюдении диет.
4. Витамин А;
Отвечает за здоровье и красоту кожи, быстрый рост волос, крепкий иммунитет, за остроту зрения в темноте. Особенно важно получать будущим мамам с пищей витамин А в первом триместре беременности для правильного развития плаценты.
5. Витамины группы В (В1, В6, В9)
Все витамины группы В нормализуют работу нервной системы, стабильность эмоциональной сферы, повышают стрессоустойчивость, активно участвуют в обменных процессах на клеточном уровне. Без них невозможен синтез важных гормонов, полноценное усвоение многих витаминов в организме.
Всё это становится особенно важным в период беременности и грудного вскармливания.
6. Высокое содержание холестерина и лецитина;
Это благотворно влияет на женское здоровье, так как они являются предшественниками половых гормонов, в том числе и эстрогена.
Значит можно дольше оставаться молодой, красивой и здоровой женщиной, всего лишь добавив в меню перепелиные яйца.
Будьте здоровыми и радостными! И улыбайтесь чаще!
Ваше Перепелкино
