Современному человеку постоянно не хватает времени отдохнуть и расслабиться в тишине. Куда уж говорить о мгновении для собственного саморазвития и продвижения в практиках осознанности. Сегодня я хочу рассказать вам о самых простых и коротких техниках медитаций, которые мне известны. Я лично испробовал все нижеприведенные техники и получил положительный опыт. Думаю, что вы найдёте метод, подходящий именно вам! 1. Короткая резкая встряска 2. Стоп 3. Медитация Гильотина 4. Просто расслабьте дыхание 5. Размышляйте о противоположном 6. "Не два" 7. "Да, Да, Да" 8. Найдите бутылочку для младенцев Надеюсь вам приглянулась одна из медитаций и вы попробуете её использовать в быту. Если понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь. Пишите в комментариях наиболее понравившуюся медитацию
Современному человеку постоянно не хватает времени отдохнуть и расслабиться в тишине. Куда уж говорить о мгновении для собственного саморазвития и продвижения в практиках осознанности.
Сегодня я хочу рассказать вам о самых простых и коротких техниках медитаций, которые мне известны. Я лично испробовал все нижеприведенные техники и получил положительный опыт. Думаю, что вы найдёте метод, подходящий именно вам!
1. Короткая резкая встряска
2. Стоп
3. Медитация Гильотина
4. Просто расслабьте дыхание
5. Размышляйте о противоположном
6. "Не два"
7. "Да, Да, Да"
8. Найдите бутылочку для младенцев
Надеюсь вам приглянулась одна из медитаций и вы попробуете её использовать в быту. Если понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь. Пишите в комментариях наиболее понравившуюся медитацию