Питание - важный фактор роста и развития, а также общего состояния здоровья и самочувствия. Правильное питание не только будет поддерживать твое здоровье в оптимальном состоянии, но и поможет предотвратить заболевания в будущем. А душевное и физическое здоровье поспособствует успехам в учебе и активности в других сферах. Твой рацион питания может влиять на здоровье. Хорошо сбалансированная диета обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Однако продукты питания в зависимости от состава и способа приготовления содержат разное количество питательных веществ. Поэтому необходимо придерживаться сбалансированного питания. Чтобы получить нужные питательные вещества, желательно употреблять следующие продукты: цельное зерно, например коричневый рис, киноа, овсянку и цельнозерновой хлеб или макароны; – бобовые, такие как нут, фасоль, белую фасоль и чечевицу; — орехи и семена; постные белки, включая птицу, рыбу и нежирные молочные продукты; свежие фрукты; Свежие овощи. Сбалансиро