Думаю многих из вас интересовал этот вопрос: Что будет, если я перестану есть сахар? Вот и мне стало интересно, что же со мной произойдёт, и как поменяются мои вкусовые ощущения, если я откажусь от сладкого?
Перед началом эксперимента: «30 дней без сахара», я решил поинтересоваться, как сахар влияет на человеческий организм, настолько ли он вреден, как говорят многие диетологи?
Действительно, прочитав несколько научных статей, я нашёл, чем вредно сладкое:
- Авитаминоз организма.
- Нарушение работы внутренних органов из-за обезвоживания тканей.
- Ускорение старения кожи
- Ожирение
- Сахарный диабет
- Появление психологической зависимости
Эти и ряд других проблем являются результатом чрезмерного употребления сладкого.
После все прочитанного, мне резко захотелось приступить к челленджу: «30 дней без сладкого».
В первый день эксперимента, я чувствовал сильную тяготу ко всему сладкому. Сладкая булочка или шоколадка одним только своим видом сводили меня с ума. Так хотелось их съесть и начать диету со следующего дня. Также было и во второй и третий день. Здесь главное, сдержаться. Настоящее испытание силы воли.
Спустя неделю отношение к продукта, содержащим большое кол-во сахара стало проще. И тут я заметил, как мои вкусовые рецепторы стали чувствительнее и ушла пара лишних килограммов. Но по-прежнему проскакивали предательские мыслишки взять и сорваться. Но не теряя хватку нужно отгонять эти мысли прочь и идти дальше к намеченной цели.
Еще спустя несколько недель, стало гораздо легче. Отношение к сладкому стало проще, хотя бывало несколько моментов, когда я терял контроль и как безумный хотел сладкого. Здесь приходилось сильно терпеть и не сдаваться. Ведь победа близка, всего лишь неделя оставалась до завершения эксперимента.
Скажу честно, после завершения челленджа, я наблюдал множество положительных изменений:
- Улучшилось качество сна
- Появилось много энергии
- Усилилась чувствительность вкуса. Теперь обычные продукты доставляют сильно удовольствие
- Уменьшилась раздражительность
- Увеличилась эффективность в похудении. Я сбросил 5 кг!!!
Конечно, эксперимент не простой. Но я сделал однозначный вывод: жить счастливо можно и без любимых сладостей.
Если вы решитесь на этот челлендж, вот Вам несколько советов от меня:
- Ешьте фрукты. Это отличный, натуральный сахарозаменитель. Стоит помнить, что все нужно делать в меру, поэтому фильтруйте количество потребляемых фруктов, ягод и овощей. Только в одном банане есть 3 чайные ложки сахара!
- Выбросьте все сладости. Не нужно их прятать или раздавать. Решитесь и выкиньте их на помойку. Ибо однажды ночью Вы устаньте с постели и через 5 минут не вспомните, как вы оказались на кухне с шоколадкой в руке и конфетами во рту.
- Постарайтесь найти человека, который мог бы Вас поддерживать и мотевировать. Это очень облегчает челлендж.
- Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Ведь у Вас могут быть противопоказания, при которых эксперимент невозможно провести. Для некоторых лучше будет индивидуальный подход.