Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
Приложение создано для быстрых тренировок, в которых помощником для вас послужит стул и до 10 минут времени. Сложность упражнений на разные группы мышц можно выбрать исходя из уровня вашей подготовки. Средней интенсивности, тренировка, включает в себя упражнение "стул" у стены, прыжки, бег на месте, прокачку трицепса и бицепса и еще несколько движений. Помимо 7-минутной тренировки можно выбрать 16-минутную и основную. Также вы можете создавать собственный набор тренировок, комбинируя разные упражнений. Используйте упражнения, которые подходят именно для вас.
Приложение выглядит достаточно понятно и привлекательно. Звуковые и видео сигналы помогут вам контролировать процесс тренировки, когда начинать и останавливать каждое упражнение в цикле. Также упражнения будут сопровождаться видео уроком, как правильно его делать.
Nike Training Club
Это приложение будет основывать предлагаемые тренировки по информации, которую вы предоставите при регистрации. Отличительная черта Nike Training Club, что они предоставляют не только короткие тренировки, но и длинные, по 30, 45 и 60 минут. Материал подается вместе с короткими видео, где тренер показывает исполнение упражнения, с голосом за кадром, объявляющим время начала и завершения и дающим советы.
Большее количество видео-тренировок бесплатные, а чтобы получить дополнительные материалы вы можете использовать Премиум подписку, в которую также входят: советы тренеров и руководства по питанию и оздоровлению. В приложении есть магазин Nike, где вы можете потратить ваши деньги на кроссовки, спортивные сумки, носки и тренажеры.
Blogilates
Это приложение, блог и канала на YouTube веселой Cassey Xo. Вы найдете множество тренировок, рецептов и рекомендаций по фитнесу от Cassey, а также здоровую доз позитива. Материал заинтересует больше женскую половину, чем мужскую (у девушки есть серия тренировок Bikini Blaster), но упражнения подойдут для всех.
Для тренировок потребуются: удобная одежда, коврик и желание. Как дополнение к видео, приложение предлагает рецепты и календарь тренировок. Календарь тренировок обойдется вам в $0,99? но все же большая часть контента- бесплатная. В приложении присутствует магазин одежды.
SHRED: Gym & Home Workout
Идеально подходит для тех, кто посещает тренажерный зал или имеет тренажеры у себя дома.
Shred подбирает и предлагает тренировки исходя из информации о тренажерах. Кардио-упражнения или силовые, а может вы хотите смешанную тренировку? Приложение подберет для вас полную программу тренировок на день, неделю или более. Укажет, что делать и в какие дни, сколько подходов и повторений в том или ином упражнении.
При первой установке, приложение дает вам одну неделю Unlimited версии бесплатно. Далее вы сами выбираете использовать расширенную версию или бесплатную, в которой меньшее количество вариантов тренировок.
Fit Radio
Музыкальное приложение, в котором также есть плейлисты для тренировок.
Бывает при занятии спортом не хватает мотивации, нужного ритма, звукового толчка или сопровождения. Fit Radio - отличное решение. Приложение достаточно много жанров музыки, подборок и плейлистов, а голосовое сопровождение не даст вам отлынивать от тренировки.
В приложении укажите как вы тренируетесь: поднятие тяжестей это или кардио-упражнения и программа поберет для вас материал.
Ранее Fit Radio не предлагала бесплатную версию.
