Солнце в жизни абаканцев играет очень важную роль. Это антидепрессант — оно способствует выработке серотонина (гормона хорошего настроения) в организме человека, источник тепла и света. Солнечные лучи являются профилактикой рахита, так как полноценный синтез витамина D происходит только под их воздействием.
Но длительное пребывание под солнцем может оказывать и негативное влияние на организм. При взаимодействии с ним нанесенных на кожу средств могут произойти фотоаллергические реакции. При употреблении медикаментов определенных групп на коже могут появиться фототоксические реакции. Солнечные лучи могут привести к ожогам, преждевременному старению, злокачественным новообразованиям кожи.
Как правильно защитить кожу?
Различают несколько фототипов кожи в зависимости от светлоты и риска подверженности ее раку кожи: кельтский, европейский, среднеевропейский, средиземноморский, индонезийский, африканский.
У светлокожих людей повышен риск возникновения меланомы.
Для кожи рекомендуется защита в зависимости от ее фототипа и чувствительности к ультрафиолетовым лучам. Например, кельтский — чувствительность очень высокая (защита должна быть не менее SPF 50), европейский — очень высокая (SPF 50, 30 или 20 в умеренных широтах), среднеевропейский — высокая (SPF 30), средиземноморский — средняя (SPF 15–20), индонезийский — слабая (SPF 15), африканский — минимальная (SPF 15).
Существуют определенные требования, предъявляемые к идеальному солнцезащитному средству с точки зрения дерматологов:
- безопасность (нетоксичное, гипоаллергенное);
- удобное нанесение;
- активность (фото- и термостабильность);
- устойчивость к воздействию воды и песка: не менее 70;
- эффективность против возникновения эритемы и хронических солнечных повреждений (UVA/UVB/IR);
- способность абсорбировать весь спектр UV радиации;
- обладание незначительным проникновением в кожу;
- отсутствие вкуса, запаха, цвета (из-за возможного усиления фотоаллергической реакции).
Различают химические и минеральные солнцезащитные фильтры. Химические фильтры поглощают излучение, а минеральные отражают и абсорбируют лучи. У них есть свои плюсы и минусы.
Для сильной фотозащиты, например, в условиях высокогорья или когда человек принимает лекарственные препараты, исключающие воздействие солнечного света, необходимо выбрать минеральный фильтр. Во всех остальных случаях химические фильтры достаточно эффективны.
Рассмотрим на примере, что означает указанный на упаковке солнцезащитного средства SPF-фактор (солнцезащитный фактор). Допустим, указано 60. Это означает, что доза облучения, необходимая для получения эритемы (покраснения), должна быть в 60 раз больше, чем без солнцезащитного крема. Но это не значит, что использование фильтра SPF 60 разрешает в 60 раз увеличить время нахождения на солнце!
На упаковке качественных солнцезащитных кремов есть два показателя — SPF и PPD. PPD — показатель, который отражает степень защиты от ультрафиолета типа А. Он тоже должен быть достаточно высоким, например, 28 — это хороший вариант.
Соотношение солнцезащитного фактора SPF и PPD должно быть менее трех.
Дерматологи рекомендуют соблюдать несколько принципов защиты от солнца:
- избегать пребывания на солнце в период наибольшей активности солнечных лучей (с 11.00 до 16.00), особенно летом;
- носить соответствующую одежду и головные уборы;
- применять солнцезащитные средства;
- не позволять детям до трех лет загорать, детям старшего возраста нужно использовать солнцезащитные фильтры с максимальным индексом защиты, не забывать о головном уборе, соответствующей одежде и солнцезащитных очках;
- использовать солнцезащитные средства только высокого качества с указанными на этикетках факторами SPF и PPD (защита от ультрафиолета типов А и В) через небольшие промежутки времени, особенно после купания;
- не забывать, что солнечные лучи отражаются от воды, песка;
- вы не защищены от солнца, если вы специально не загораете: любая деятельность на открытом воздухе (спорт, прогулки и т. д.) способствует поглощению вами солнечного излучения;
- быть осторожными в пасмурную погоду: облака не препятствуют проникновению ультрафиолета В;
- стараться избегать солнца во время беременности, чтобы не возникла пигментация (хлоазма);
- не прекращать использования солнцезащитных средств после появления естественного загара.
Тамара КРЫЛЫСОВА,
врач Республиканского центра
медицинской профилактики
Фото из открытых источников
