Вы носите высокие каблуки? Ничего необычного Ведь ходьба на каблуках сужает фигуру и удлиняет ноги. И это плохо влияет на позвоночник. Что еще значит ходить на высоких каблуках для вашего здоровья?
Ходьба на каблуках
Обувь на высоком каблуке направлена на позвоночник, а табачный дым - на легкие . Просто на сигаретах есть рамка с предупреждением о влиянии зависимости, и пока на коробках с женскими высокими каблуками нет предупреждений. Какая жалость.
Шпильки, платформы, клинья, небесно-пятнадцатиметровые «ходули» были прикреплены к нашим измученным пяткам всего несколько десятков лет. В мире не было подобных бесчеловечных практик со времен Китайской империи с ее модой деформировать женские ступни. Поэтому, когда мы, довольные, бродячие на высоких каблуках и знаменитости на «стенах» продвигаем высокие каблуки по цене роскошного дивана, наш позвоночник (и позвоночник знаменитостей) вырождается в ускоренном темпе.
Обувь на высоком каблуке - это против природы
Данные говорят сами за себя: специалисты-ортопеды заметили, что из десяти человек с проблемами стопы и спины шесть-семь носили обувь на каблуке. Вот как работает механизм: нога человека естественным образом приспособлена для ходьбы босиком. Расположенный естественно - то есть плоско - это основная опора для всего тела. Весь его вес распределен по его поверхности. С другой стороны, когда мы надеваем высокие каблуки, пятка движется вверх, а силы тяжести движутся вперед ступни.
Ходьба на каблуках - перегрузка позвоночника
С очень высокими каблуками весь вес лежит на пальцах! Колени неестественно согнуты, а бедра слишком впереди. Эта поза вызывает чрезмерное сгибание и нагрузку поясничного отдела позвоночника. И это лордоз!
После этого все разваливается, как карточный домик: поднятая ступня заставляет ахиллово сухожилие укорачиваться и со временем приводит к постоянной контрактуре. Из-за жесткости позвоночника шея начинает болеть и онеметь. Плечи опускаются и округляются, что влияет на общую фигуру и напряжение в плечах. Мало того, что, как утверждают ортопеды, если мы носим высокие каблуки в течение десяти лет, мы можем быть уверены, что будем страдать от артрита.
Не лучше, когда мы переключаемся на платформы или клинья - тогда мы напрягаем всю фигуру и начинаем ходить, как на ходулях, потому что мы не чувствуем землю. Из-за напряжения в теле позвоночник начинает дрожать. Это в свою очередь приводит к нестабильности и травмам колена.
Ходьба на каблуках - косточки
Давление всего веса тела на переднюю часть стопы вызывает сгибание большого пальца ноги и неизбежно появляются неприглядные шишки . Вопреки распространенному мнению, это не просто наследственные заболевания. Они возникают в основном в результате ношения высоких каблуков и туфель с узкими кончиками.
Когда центр тяжести тела смещается к передней части стопы, большой палец ноги изгибается по направлению к другим пальцам ноги (потому что, по мнению экспертов, мышцы аддуктора доминируют над отводящими мышцами). Если мы не снимаем высокие каблуки и не прекращаем этот процесс, мы не можем мечтать о узких, элегантных ногах в старости!
1. Носите высокие каблуки только тогда, когда это действительно необходимо, то есть в престижных ситуациях. Вы должны снимать их, когда: вы ведете машину, сидите за столом, долго стоите, делаете покупки, идете гулять.
2. Держите зубчатый валик или другой массажер для ног под столом. Пусть ваши ноги «играют» с ним во время работы в офисе.
3. Держите плоские туфли, такие как красивые балерины, всегда под рукой. В сумке, под сиденьями, под столом.
4. Если ваши ноги имеют склонность к деформации (например, шипы), то индивидуальная стелька сделает свое дело. Мы можем сделать это в специализированной точке, после осмотра подоскопа (компьютер анализирует изображение ступни, прижатой к земле , и на основании полученных результатов подбираются индивидуально изготовленные стельки).
5. Воспользуйтесь теплыми днями, чтобы ходить босиком. Особенно, если у вас есть доступ к песку, газон в парке или в саду или на лугу.