Когда я начал просыпаться в 6 утра, я начал больше отдавать себя саморазвитию, начал тренироваться ну а это вторая привычка 2.Тренировка
Я думаю вы знаете почему это хорошая привычка) 3.Медитация
Медитацию можно описать как пит-стоп вы сможете набраться сил и продолжить свои дела
По началу можно медитировать по 5-10 минут дальше увеличивать время (по состоянию)
4.Растяжка
У многих кто работает из дома или просто у людей у которых сидячий образ жизни часто бывают проблемы со спиной
В данном случае поможет растяжка благодаря ей вы сможете чувствовать себя бодрее 5.Периодическое голодание
Как работает периодическое голодание
В часы голода вам запрещают кушать например если вы просыпаетесь в 6 то вы должны позавтракать в 11-14ч. дня пообедать в 4-6ч. вечера поужинать в 7-8
6.Планирование дня
Это самое главное. Благодаря этой привычке вы сможете отслеживать свои достижения
Вы можете ставить главные цели на день и в конце дня вы увидите результат.
Есть еще много привыче
- Как привычки меняют жизни?
Все не так тяжело как многие думают
Я работаю над собой уже как пол года и за это время я поменял свою жизнь.
Когда я только начинал я гулял с плохой компанией, вел не здоровый образ жизни ну а на данный момент пишу статью на дзене в 6 утра.
Есть планы на день- потренироваться,дочитать книгу(сейчас читаю Палагина), должен заработать 3-4 тысячи рублей,встретиться в зуме с клиентам и еще много дел
Главное в этом деле внедрять не сразу все
Как то раз я захотел тренироваться по 1 часу, читать и еще практиковать периодическое голодание, и что думаете через неделю я уже был овощам и не мог следить за привычками.
Вывод вы должны сосредоточиться на одной или двух привычках
И так приступим
1. Привычка - ранние подъемы
По моему она должны быть у каждого
У вас появляется свободное время
Когда я начал просыпаться в 6 утра, я начал больше отдавать себя саморазвитию, начал тренироваться ну а это вторая привычка
2.Тренировка
Я думаю вы знаете почему это хорошая привычка)
3.Медитация
Медитацию можно описать как пит-стоп вы сможете набраться сил и продолжить свои дела
По началу можно медитировать по 5-10 минут дальше увеличивать время (по состоянию)
4.Растяжка
У многих кто работает из дома или просто у людей у которых сидячий образ жизни часто бывают проблемы со спиной
В данном случае поможет растяжка благодаря ей вы сможете чувствовать себя бодрее
5.Периодическое голодание
Как работает периодическое голодание
В часы голода вам запрещают кушать например если вы просыпаетесь в 6 то вы должны позавтракать в 11-14ч. дня пообедать в 4-6ч. вечера поужинать в 7-8
6.Планирование дня
Это самое главное. Благодаря этой привычке вы сможете отслеживать свои достижения
Вы можете ставить главные цели на день и в конце дня вы увидите результат.
Есть еще много привычек и скоро я про них расскажу
Всем удачи и счастливой жизни