Если вы обычно ходите в спортзал каждый день и у вас нет домашнего спортзала, ваш распорядок, несомненно, изменится, но посмотрите на светлую сторону: нет лучшего времени, чтобы выйти на улицу и попробовать что-то новое.
Если вы этого не сделаете, это будет лишь вопросом времени, когда вы предпочтете оказаться где угодно, только не дома. Кроме того, занятия на свежем воздухе имеют множество преимуществ, которые сохранят ваше здоровье в долгосрочной перспективе, включая укрепления вашей иммунной системы .
К счастью для вас, мы придумали несколько занятий, как на открытом воздухе, так и дома, которые сделают ваше время в добровольной изоляции немного быстрее.
Бег
Если вы уже являетесь заядлым бегуном, ваш распорядок фитнеса, вероятно, остался прежним из-за закрытия и самоизоляции. Но для тех, кто обычно придерживается тренировок в тренажерном зале, нет лучшего времени, чтобы этим заняться.
Пеший туризм
Конечно, на тропах, вероятно, будут и другие люди, но сохранять дистанцию легко, когда вы уже находитесь в груши. Это само собой разумеется, но если вы новичок, обязательно следуйте по тропам, чтобы не рискнуть в лесу и не заблудиться.
Если вы хотите найти новые походы или места, которые могут быть менее посещаемыми, вам может пригодиться такие приложение, как AllTrails или MapMyHike.
Прокатиться на велосипеде
Вы знаете, что ваш велосипед, который уже много лет пылится в вашем гараже? Пришло время накачать шины воздушным насосом. Отправляетесь ли вы на неторопливую поездку с семьей или превращаетесь в тренировку (видели ли вы профессиональных велосипедистов?), Это интересный способ выйти на улицу и держаться на расстоянии не менее шести футов от всех остальных. И, пожалуйста, наденьте шлем.
Попробуйте теннис
Во многих парках и университетских городках есть теннисные корты, открытые для общественного пользования, и все, что вам нужно, это ракетка, мяч и противник, чтобы начать игру. Вы можете купить дешево купить ракетку на Amazon или ближайшем к вам магазине.
Займитесь йогой
Йога может быть одной из самых удобных форм упражнений. Вам не понадобится никакого оборудования, кроме коврика для занятия и даже можно импровизировать с помощью одеял и ковра. Это можно делать в помещении или на улице, поэтому погода не имеет значения и это даже может помочь уменьшить стресс в то время, когда большинство людей хотя бы немного обеспокоены.
Для новичков есть множество веб-сайтов, приложений и каналы Youtube, чтобы помочь вам начать работу.
Дорогие читатели! Вы поможете нам развиваться дальше, если
поставите палей вверх и подпишетесь на канал.
Мы действительно ценим каждого читателя. Спасибо!
