Почему йога, имея тысячелетнюю историю, и сейчас остаётся самым популярным направлением физического самосовершенствования? Почему так много известных людей плотно связали с ней свою жизнь?
Что такое йога?
Для многих людей йога ассоциируется с умением закидывать ногу за голову, стоять на голове и принимать разные причудливые позы.
Но йога - это целый комплекс духовных, физических и психических практик.
Она зародилась в Индии ещё в глубокой древности, о чем свидетельствуют древние памятники индийской письменности, найденные археологами. Через йогу ее последователи приходили к духовной чистоте и совершенству.
Практика йоги развивает нашу волю, она учит контролю на эмоциями, она поддерживает здоровый дух в здоровом теле.
В чем секрет популярности йоги в наше время?
Мы живём во времена стрессов, депрессий, глубоких эмоциональных и психологических перегрузок, в неспокойном мире, пропуская через себя огромное количество разной информации. Многие нас хотели бы обрести душевное спокойствие и равновесие, воспитать в себе и сильную выдержку.
На тему эффективности йоги уже Было проведено огромное число исследований, и в некоторых аспектах она даже может посоперничать с традиционной медициной.
И хотя йога - это не панацея от всех бед и болезней, это все же мощное средство духовной самореализации и поддержания здоровья.
Йога поистине универсальная вещь, ей можно заниматься в любом возрасте и с любым уровнем физическом подготовки.
Сегодня выполняем курс силовой йоги от Тревиса Эллиота. Трэвис - всемирно известный учитель и писатель йоги и медитации. Это признанная мировая практика, способствующая увеличению силы, улучшению мышечного тонуса, повышению гибкости, сжиганию жира. Даёт спокойствие и ясность ума.