Доброго времени суток дорогой читатель.
Мужской тесторон очень важен! И его сохранение и повышение занимает очень долго времени, а есть привычки которые моментально понижают уровень тестостерона! Их стоит обходить стороной и внимательно к этому относиться ведь наш с вами мужской гормон это очень важно!
Отсутствие движения и желание поваляться на диване
Низкая подвижность и лежачий образ жизни ни к чему хорошему не приведёт, это плохо сказывается на мужской силе и уровне тесторона, а активность наоборот улучшает настроение и повышает уровень тестостерона! Для того чтобы что-то изменить в своей жизни, вам нужно забыть про диван и телевизор, думать масштабнее и смотреть свысока! Чтобы достичь такого желания вам нужен тот самый тестостерон, когда он поднимется на уровне выше, то всё в вашей жизни начнёт меняться!
Курение
Большая часть населения зависимы от сигарет и никак не могут бросить, весь из тестостерон направлен на негатив и вредную привычку, зависимость это вред, тестостерон у таких людей на низшем уровне и как обычно они ленивы!
Сон
Короткий или же слишком длинный сон способствует снижению уровня тестостерона и даёт человеку сонливость с усталостью.
Длительность сна не должна быть менее 7-8 часов ежедневно. Исследование показали, что лучше всего если вы будете вставать и ложиться спать в одно и тоже время.
Алкоголь
Алкоголь - это вред и это плохо, если вы занимаетесь спортом и частенько употребляете алкоголь, то ваш процесс роста мышц будет в разы медленее чем у ваших конкурентов по спорту которые не употребляют алкоголь вообще! Т.к у них высокий уровень тестостерона и сил, а у вас же тестостерон понижен! Вы должны забыть про алкоголь раз и навсегда)
Спасибо за внимание дорогие читатели и не забудьте подписаться на канал и поставит лайк!