Выходной день – это возможность отдохнуть и расслабиться, но делать это умеют не все. Как провести выходной день приятно и с пользой для организма? Ниже - несколько простых советов.
•Телефон в сторону.
Часто первое, что многие делают после пробуждения, - берут в руки телефон. Нужно постараться не делать этого в выходной. Лучше приготовить вкусный завтрак и кофе. В течение дня необходимо постараться контролировать время, проводимое у экрана гаджета.
•Прогулка.
Прогуляться пешком можно по парку, которой находится вблизи дома. Если повезло иметь рядом с домом лес, - есть возможность отправиться на пикник. Это доступно всем, а положительный эффект не заставит себя ждать!
•Любимая музыка.
В выходной день можно послушать музыку, которая нравится, а не ту, которая слышна по дороге на работу или из наушников прохожих. Те, кто любят громче – могут прибавить звук, насладиться любимой песней. Если по вкусу ближе спокойные композиции, они могут стать отличным дополнением для релаксации.
•Время приключений
Для одних приключение – это нечто рискованное, связанное со всплеском адреналина в крови. Например, прыжок с парашютом или урок по альпинизму. Для других приключением может стать поход в кино или новая стрижка. В любом случае, приключение, которое организовывается в выходной, наполняет вдохновением на грядущие рабочие дни.
•СПА-процедуры.
Любимые варианты ухода за собой за собой есть у каждого: массаж, обертывания, маникюр. Если не хочется ехать в салон красоты, можно принять дома ванну с маслами и пеной, сделать маску для лица. Тело будет благодарно и станет ощутим прилив сил.
•Планирование
В выходной день необходимо постараться составить план на предстоящую неделю, состоящий из действий, вопросов, которые необходимо решить. Затем составить расписание каждого дня. В течение недели стоит быть ответственным за достижение результата, отслеживать прогресс и награждать себя за успехи.
Каждый пункт можно адаптировать к ситуации: не хочется гулять пешком – можно поехать на велосипеде, музыку заменить чтением новой книги или приготовлением вкусного блюда. Также можно придумать свои утренние ритуалы, которые будут ассоциироваться с выходным днём индивидуально. Главное, чтобы в выходной было комфортно!
Читайте также: