Если кушать то кушать сказал бы мой дед, если был бы жив и так на кануне вечера расскажу, как правильно кушац.
-1. Кушац нужно не много, для начало нужно выбрать подходящий распорядок дня и запомнить, или записать где нибуть его для серьезности свойх помыслов.
-2. Кушац нужно только то что полезно как говорил мой ДЕд : Вотка пиве утрада а закусывать надо пиво вотка молочко раз... Так о чем я, ах да рацион должен быть примерно 3-5 раз в день при этом он должен быть сбалансированным (не мешай вотку с пивом а то будет ая яй) так вот вмеру дожны быть употреблены вами как фрукты так и овоши и не будте веганами они кроме как своей морковки дальше не видят, ешьте мясо оно вкусное и свежее .
-3.После того как ты пакушал мой дорогой нужно обезательно отдать честь родине кинув руку от сердца к солнцу. И занятся физическими упражнениями ну ты уже записал что находится выше, веть так? Ладно влюбом случии читать такой корявый текст тоже работа для мозга. Физические упражнения укрепляют дух и сердце и еще не будешь получать пиздюлей от кого попала.Занимайся и кушай правельно!!