Найти тему
Сказки от Зайки

Пост, который я написала после того, как похудела на 10 кг

— Еще восьмерочку и встаем на минуту в планку! - бодро кричит тренер.

— Господи, опять эта говнопланка, - думаю я, но покорно переворачиваюсь на живот.

Ведь даже если ты сделал над собой усилие и пришел на треню, но лежишь на коврике, пресс не накачается. Инфа сотка. Я проверяла. Напишу мои лайфхаки для тех, кто решился пойти в зал, но немножко стесняется.

Фото автора
Фото автора

Не пропускайте тренировки. Даже если все болит. Даже если диван сам на себе не полежит и телевизор сам себя не посмотрит.

Слушайте свое тело. Если руки вопят: «Бросай гантели, идиотка!» — стоит сделать перерыв 5-10 секунд. Если голова закружилась, остановитесь. Но не поддавайтесь лени, это чревато.

Принимайте витамины. Пейте L-Carnitine, если тренер советует. Хорошая штука, я пила. На тренировке такая ух, бодрямба, а потом — хороший сон. 

✔ Пейте протеиновый коктейль, опять же, по рекомендации. Я пила, от него у меня ногти и волосы росли, как ненормальные, очистилась кожа. И вкусняха!

После трени идите в хамам. Или в кедровую бочку. Или дома примите горячую ванну. Лично у меня после этого не болели мышцы вообще. Жаль, воду горячую отключили.

Пейте воду. До, во время и после трени. Она помогает — не колет бок.

Купите удобные кроссовки с перфорацией. 

Идеально — прорезиненная подошва, чтоб не скользить. Планка-ролл и без того адок, но когда ты еще и скользишь, то кажется, весь мир против тебя.

✔ Не обращайте внимания на месячные и луну. Если заморочиться, то выходит, что заниматься можно только 3-4 дня в месяц. Похудеть шансов нет.

Ну, и в конце хочу пожелать вам успехов и сказать: НЕ ХОДИТЕ ПО ВЕЛОСИПЕДНЫМ ДОРОЖКАМ!!

Да прибудут с вами 8 кубиков пресса и попка орешком. Кефир!

Какая я раньше была бодренькая, ух))) Давно не была на тренировках, последний раз — до пандемии. Перечитала сейчас свое раннее творчество и поняла, что надо таки снова начать что-то делать. А то захирела совсем.

А вы бегаете по утрам?