О таком не принято говорить, но я решила рассказать вам об этом, потому что просто не ожидала, что это пройдет именно на кето-диете. Позднее, я изучила видео Доктора Берга об этой проблеме и поняла, что именно на кето-диете помогло мне справиться с этим.
Итак, проблема которая у меня была - излишние газы. Вплоть до того, что в самый неподходящий момент хочется их выпустить... Вот так, прямо на собрании, на встрече с друзьями, при личном разговоре... Очень часто хотелось... пукнуть.
Конечно, это очень усложняло мою жизнь, был постоянный страх сделать это в самый неподходящий момент.
Немного теории
Кето-диета это простая система, если в ней разобраться. Основные моменты:
1. Больше жиров, меньше углеводов.
2. 7-10 стаканов овощей в день.
3. Интервальное голодание. Это когда вы едите 2-3 раза в день, при этом набирая всю свою норму калорий. Это не сама кето-диета, а то, что дополняет этот режим питания и помогает сжиганию жира.
Помимо этого, Доктор Берг рекомендует пить напиток с яблочным уксусом, что я тоже делала.
Итак, просидев на кето-диете примерно месяц, я поняла, что чувствую себя лучше. Вы когда-нибудь замечали, что утром, когда вы только встали и еще не ели, ваш живот более плоский, чем днем или вечером?
Это происходит, потому что пока вы спали, в организме запустился процесс сжигания жира. Он запускается, когда в вашем теле низкий уровень инсулина. Инсулин это гормон, который не дает жиру сжигаться. Его выработку стимулирует вообще любой прием пищи. Неважно, съели вы полезную еду или булочку с сахаром - он в любом случае подскочит. Конечно, на разный уровень. Овощи и жиры, к слову, вызывают самый меньший всплеск инсулина.
Инсулин вызывает воспаление в толстой кишке и ваш живот раздувается. Поэтому важно соблюдать то самое интервальное голодание. Ешьте 2-3 раза в день, исключив углеводы. Питайтесь полезными жирами, белком, овощами. Можно пить немного кофе, любой чай, воду. Суть в том, что между приемами пищи, когда инсулин нормализуется, в теле запускается процесс сжигания жира. Когда инсулин есть - жир не сжигается. Подробнее об этом я написала в своей статье "Единственная причина, почему жир не уходит". Ссылку на эту статью я оставлю внизу.
Мало приемов пищи = мало инсулина = мало воспаления кишечника и газов.
Еще один важный момент, о котором я упомянула выше - напиток с яблочным уксусом.
В норме, в желудке должна быть кислая среда. Кислота убивает бактерии и не дает им поступать дальше в толстый кишечник. Причиной того, что в желудке не хватает кислоты может быть излишнее ощелачивание организма (да, это то, что продвигается как обязательное действие при оздоровлении - ощелачивание организма). Но когда в желудке не хватает кислоты, он не выполняет свою функцию по убиванию бактерий, они идут дальше в кишечник и раздувают живот. Напиток с яблочным уксусом помогает восстановить правильную кислотность желудка и не давать бактериям размножаться.
Рецепт
На 1 стакан воды нужно:
1-2 чайные ложки яблочного уксуса. Обратите внимание, что уксус должен быть хорошим, ПИЩЕВЫМ!
1 чайная ложка лимонного сока.
1 чайная ложка клюквенного сока без сахара (этот ингредиент не обязателен).
Этот напиток нужно пить до еды. Но не стоит пить его более 2-3 раз в день.
Если вас мучает такая же проблема, которая была у меня, просто перейдите на кето-диету, интервальное голодание и пейте этот волшебный напиток! От него даже проходят воспаления во всем теле. Об этом я напишу в следующих статьях.
Статья "Как избавиться от целлюлита на бедрах. Проверенный способ".