Бицепс - самая желанная мышца всех школьников и не только! Но не у всех есть возможность покупать гантели, придумывать какое-то отягощение, чтобы прокачать банки. Я думаю каждый сможет найти во дворе или на стадионе БРУСЬЯ. С их помощью можно прокачать свои битки, чтобы все девочки стали твоими. Идём от простого, к сложному! 1 упражнение Желательно закладывать кисти, чтобы сильнее сократить битку и получить более внушительный результат. 2 упражнение Да, это то же самое, но с одной рукой. Не нужно изобретать велосипед, если он уже существует)) 3 упражнение Подтягивания на бицепс, можно делать и на брусьях, но турник удобнее. Стараемся больше работать руками, а не спиной. и тогда прогресс не заставит себя долго ждать. Во второй части разберу более сложные упражнения, которых 100% хватит, чтобы прокачать бицепс как следует! Подписывайся, чтобы не пропустить больше полезной информации и всегда быть в форме)
Бицепс - самая желанная мышца всех школьников и не только!
Но не у всех есть возможность покупать гантели, придумывать какое-то отягощение, чтобы прокачать банки. Я думаю каждый сможет найти во дворе или на стадионе БРУСЬЯ. С их помощью можно прокачать свои битки, чтобы все девочки стали твоими.
Идём от простого, к сложному!
1 упражнение
Желательно закладывать кисти, чтобы сильнее сократить битку и получить более внушительный результат.
2 упражнение
Да, это то же самое, но с одной рукой. Не нужно изобретать велосипед, если он уже существует))
3 упражнение
Подтягивания на бицепс, можно делать и на брусьях, но турник удобнее. Стараемся больше работать руками, а не спиной. и тогда прогресс не заставит себя долго ждать.
Во второй части разберу более сложные упражнения, которых 100% хватит, чтобы прокачать бицепс как следует!
Подписывайся, чтобы не пропустить больше полезной информации и всегда быть в форме)