Как много жидкости вы пьете? Я вот уже который год придерживаюсь правила – выпивать 8 стаканов воды в день. В свое время оно очень облегчило мое психологическое состояние, когда на меня давило все, что меня окружало, и хотело просто испариться.
Дело в том, что недостаток жидкости в организме, причем качественной, то есть именно воды и свежевыжатых соков, очень сильно сказывается на качестве здоровья как психического, так и физического. Организм находится в стрессе, когда долго в него не поступает хорошей жидкости. Обезвоживание провоцирует сонливость, раздражительность и повышенную тревожность.
Я не раз замечала, когда я ем жирную, соленую или сладкую пищу, и при этом за день не попью нормальное для себя количество воды, то мне больше хочется плакать, больше клонит в сон, и вообще появляется враждебное отношение к миру, и особенно ярко проявляются перепады настроения.
Так что я пришла к выводу, проведя свой водный эксперимент, что оптимальное количество воды, которое я должна выпить за день – это 8 стаканов. Первый я выпиваю перед завтраком, а последний через 2-3 часа после ужина. И я уже давно чувствую себя гармоничной. Все-таки я на себе поняла, что водный баланс нужно соблюдать.