Сидишь до утра перед компьютером или в телефоне? На каникулах, конечно, можно (хотя неправильно нарушать режим дня!), но скоро ведь в школу. Давай разберёмся, как пережить день в школе после бессонной ночи.
>>> Прохладный душ
Утром обязательно прими прохладный душ - это взбодрит тебя и придаст сил.
>>> Кооооофе
Да, для многих это единственно верный выход. Но это не повод влить в себя два литра кофе - пей его небольшими порциями и сможешь сохранить бодрость. И, пожалуйста, никаких энергетиков!
>>> Проветривай помещение
В тёплом и душном помещении мозг вряд ли будет функционировать, и велик риск того, что ты уснёшь прямо за партой. Поэтому лучше проветрить помещение для доступа холодного воздуха.
>>> Правильно питайся
Единственное, что поможет твоему организму пережить день после бессонной ночи, - это белок. Ешь побольше орехов, яйца, фруктов и овощей.
>>> Выходи
После каждого урока (то есть через каждые 45 минут) выходи и прогуливайся - лучше, конечно, на улице, но можно и оставаться в помещении.