2014 год.
Мой вес 62кг.
Я решила вернуть свои 47кг и пишу девушке-тренеру из Инстаграмма.
Ник у неё был calif_n и жила она в Америке.
Я внесла 350 долларов и стала ждать волшебной программы.
Через две недели я наконец получила программу питания и тренировок.
Было адски тяжело, питание скудное, тренировки тяжелые. Я старалась не срываться, но срывалась и ненавидела себя… Ругалась с мужем, тк была голодная... Ещё эти вечные контейнеры...
В итоге с ноября по март ушло 4кг и я бросила эту программу тк мы с мужем захотели второго ребенка. А во время этой программы женские дни просто пропали…
А потом я нашла отзывы других девочек. Оказалось программа у всех одинаковая по питанию и по тренировкам… А когда я посчитала калорийность и соотношение белков/жиров/углеводов - я поняла почему у меня пропали женские дни… Калорий выходило на 1200р. В лучшие дни, а жиров катастрофически не хватало…
Я стала набирать. Не быстро, постепенно.
2016 год я узнаю что наконец-то беременна! Вес был 65 кг. Питание контролировала.
Рожать пошла 72кг Так как всю беременность держала вес под контролем и активно плавала. Контроль был примерный - на глаз прикидывала обьем и состав продуктов.
2018 год. Я вешу 65кг и решаю избавиться от пищевой зависимости.
До сих пор не знаю плохо или хорошо поступила. От пищевой зависимости то я избавилась… Но получила бонусом 15кг))
Как это произошло.
Я изучила книжку интуитивное питание. И решила всё изменить.
Вкратце суть - ешь когда хочешь, ешь что хочешь, ешь ровно столько сколько хочешь. И мол организм сам будет нивелировать сколько ему нужно. Да у большинства так и есть. Но почему-то не у меня))
Но подход хороший:
- Раньше я ненавидела себя. А после неё полюбила.
- Я была зависима от еды. А после неё охладела. У меня пропали зажоры, импульсивное переедание.
- Раньше я ругала себя постоянно - за каждое печенье, за каждую пирожку. За всё всё всё!!! А после всё прошло!
- Раньше я была злая, вечно голодная. А после поняла что семья и семейное общение и есть счастье. А КАКОЕ ОБЩЕНИЕ С ГОЛОДНОЙ, ЗЛОЙ ЖЕНОЙ? Даже муж тогда сказал - лучше так чем на диете))
В итоге к 2019 году я весила 80 кг. Да я была здорова психологически. И ещё пока здорова физически. Но что бы так и оставалось - нужно сбросить вес!
Это мой путь, моя история. Ни о чем не жалею тк Аня в 80кг куда здоровее головой, чем Аня трясущаяся за каждую ложку. Но книжку интуитивное питание и голодный мозг стоило почитать еще в 2008году и это бы не произошло)
В 2019 я начала худеть. Худеть без насилия, стресса, а только слушая себя и зная законы мозга. Как добьюсь минус 10кг - всё расскажу.