Почему многие люди в последнее время стали интересоваться вопросами эффективного тайм-менеджерта. Спрашивается, откуда берется этот интерес? Ответ прост: время - бесценный и невосполнимый ресурс, поэтому те люди, кто это осознают, стараются выжать из отведенного им времени как можно больше!
Если Вы постоянно ничего не успеваете и чувствуете, что 24 часов в сутках вам недостаточно, или же, наоборот, тратите свое время в пустую из-за отсутствия мотивации, то эта статья для Вас!
Для начала стоит научиться ценить свое время! Представьте, что Ваше время заключено в песочные часы: оно течет постоянным потоком, ускользая сквозь пальцы! При чем никто не знает, сколько времени ему отведено. Поэтому цените и используйте с пользой каждую минуту!
А теперь поделюсь с Вами секретами своего дня. Это простые, но в тоже время полезные «ритуалы», которые должны сопровождать Вас ежедневно!
- Вставайте как можно раньше. Не залеживайтесь в постели - вставать нужно сразу по пробуждении. Эта привычка поможет Вам закалить свой характер и сильно дисциплинирует Вас!
- Начинайте утро со стакана воды и легкой зарядки. Вода поможет запустить метаболизм, а зарядка взбодрит Вас и разгонит кровь.
- Старайтесь приблизительно распланировать день. Не обязательно вести ежедневник и записывать все по часам, но список дел на день составить нужно. Я использую для этого «Заметки» на своем телефоне.
- В построении списка дел используйте матрицу Эйзенхауэра, принцип Парето и т.д. Эти теории проверены временем, их эффективность я ощущаю и на себе. Можете погуглить их или подождать мои следующие статьи, там я расскажу об этом подробнее и понятным языком.
- Используйте с пользой каждую свободную минуту. Идеальный вариант - чтение. Я читаю везде: в метро, пока стою в очередях, когда иду в магазин, дома. О важности чтения я еще напишу в дальнейшем. Очень советую что-то из нон-фикшн. За рекомендациями пишите в комментарии.
- В течение дня делайте недолгие прогулки или просто выходите на свежий воздух. Можете вздремнуть в обед. 20-25 минут будет достаточно, не больше! Это взбодрит Вас, отвлечет и даст расслабиться.
- Вечером обязательно - хороший ужин, теплый душ, что-то неназойливое по ТВ или на ютьюбе и продумывание завтрашнего дня.
Все это может показаться Вам слишком примитивным, но уверяю: это работает! Проверил лично!
Если Вам трудно делать что-либо из этого, не переживайте. Помните, для формирования привычки нужно заставлять себя делать этого всего лишь 21 день подряд. Поверьте, это не так долго, как кажется на первый взгляд.
Всем успехов и здоровья!