Спустя 10 лет сталкиваюсь с такой же проблемой и не камильфо, когда телофон рукой поднять не можешь, ни тарелку или стакан. Подумал так же, само пройдёт. Прошёл месяц а рука болит, сильно особенно на сгиб. Это мешает полноценно заниматься, силовые досвидания. В зале самое больное было делать жим от груди и отжимания на брусья, классические отжимания тоже.
И помните если у вас ушиб, растяжение, то
в 70% случаев не требуют госпитализации и серьезной терапии, но иногда повреждения могут быть весьма тяжелыми с последующими нарушениями подвижности и иннервации. С надрывом, разрывом связок нужно сразу к врачу.
Симптоматика и локация боли
При растяжениях, ушибах кистевых связок наблюдаются следующие симптомы:
-Возникновение боли различной интенсивности
-Появление отечности и припухлости кисти
-Подвижность данной части руки ограничена
-При движении кистью происходит усиление болевых ощущений
-Возможно появление гематомы на травмированном участке руки, как следствие разрыва кровеносных сосудов
-При разрывах болевой синдром усиливается, характерен звук щелчка, а движения в суставе приобретают необычно большую амплитуду.
Рассмотрев симптомы делаем выводы, что с разрымом связок обязательно идём к врачу, а ушибы и растяжения лечим сами. И так как же мы будем это делать, те кто повреждал кисть не раз, знает что при занятиях спортом она находиться в зоне риска пол года это точно.
Чтобы приступить к восстановлению, мне понадобился эластичный бинт на запястье, резиновый эспандер. Бинт облегчил движение руки в разы, результат через 3 дня ощутимый. Эспандер сначала не получалось сгибать, сдавливал слегка пальцами всегда в руке крутил. Через неделю стал сгибать его полностью, скаждым днём становилось лучше.
Если бы я параллельно не занимался в зале, я думаю с этой проблемой можно разобраться за месяц. Но это не наш случай. Завтра выложу видио на канал с ЛФК(лечебная физкультура) с помощью которой в кратчайшие сроки поможет вернуть вам работоспособность и снять боли. Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите отзывы, надеюсь было полезно.