Всем привет. На этой диете вы сможете похудеть на 10 кг или больше. Эта диета не имеет границ и она может продолжаться больше 2 лет. Вам не придется заниматься спортом, а только есть. Вы даже сможете есть вами любимую калбасу.
Принцип диеты прост. Эта диета называется- ингтервальное голодание. У нее есть много вариаций. 16/8, 20/4, 23/1, 18/6. Вы можете выбрать любой, но я рекамендую 16/8 или 20/4. Емли хотите жесткую диету и максимальный результат то 23/1 т.е 1 прием пищи в одно и тоже время.
На этой диете вы можете есть всего 2 раза. Если надо можете сделать перекус, но это снизит эффективность. Вам можно есть мясо ,рыбу,сыр, овощи и ЖИР. Жир-это самое главное. Он подавляет инсулин. А инсулин вам помогает набирать лишние кг. Нельзя употреблять сладкое, мучное и углеводы ( кроме овощей.). Лучше всего начинать есть в 12.00. Но если вы любите завтракать, то лучше завтракайте. Также эффект будет больше если пить воду с лимоном на протяжении дня. Попробуйте эту диету!
Спасибо за внимание!