Доброго времени суток !
Сегодня мы поговорим о мужском половом гормоне тестостероне у женщин.
На самом деле нет такого понятия, как мужские или женские половые стероиды.
У нас есть представители тех или иных гормонов, и каждый из них выполняет определенную роль.
Значение тестостерона в существовании прекрасной половины человечества сложно переоценить , он необходим, как воздух.
Основные его функции в организме :
1) Хорошее настроение и отсутствие предрасположенности к депрессиям один из важнейших эффектов.
2) Количество мышечной ткани.
3) Плотность костной ткани.
Возрастное снижение тестостерона ассоциировано с таким грозным состоянием, как остеопороз.
4) Интерес к противоположному полу
Если гормон в норме, то понижается вероятность возникновения атеросклероза и его дальнейшее развитие.
Какие источники есть у слабого пола для выработки этого крайне полезного гормона ?
50 % его вырабатывают надпочечники, вторую половину яичники.
Во время длительной стрессовой ситуации его количество уменьшается.
Питание оказывает диаметрально противоположное влияние на тестостерон.
Позитивно может влиять оптимальное сочетание белка и жировой составляющей в вашем рационе.
А вот большое содержание клетчатки и злаков негативно воздействует на его уровень, понижая его.
Правильная стратегия в еде следующая : мало углеводов и много полезного жира и белка.
Углеводов, должно быть, 100-120 грамм в сутки.
Моя двоюродная сестра мало того, что сбалансировано питается, но еще и принимает каждый день белковый коктейль для женщин «ANTI-AGING DIET TaVie for woman».
☝️
Это эксклюзивная разработка российских и европейских ученых, созданная именно для женщин!
☝️
И выглядит в свои шестьдесят с хвостиком лет на десять младше!
От дефицита тестостерона страдают :
1) Мозг
2) Мышцы
3) Кости
4) Половые органы
5) Нервная система и психика
Появляется склонность к депрессивным состояниям, агрессии и истерикам.
Недержание мочи.
Обеднение волосяного покрова и бледная кожа.
Как компенсировать недостаток :
1) В молодые годы : сбалансированное питание + минимизировать стрессовые ситуации
2) В зрелом возрасте принимать специализированные препараты
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк! Поделитесь статьей в социальных сетях! Потому что этим вы поможете развитию канала!