Для улучшенного роста и состояния волос важно следить за своим питанием. В рационе девушки обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, зелень и другая полезная еда. Очень хорошо влияет на пряди витамин Е.
Польза витамина Е
Витамин Е помогает стимулировать кровообращение головы. За счет этого активизирует рост локонов. Притом выглядят пряди просто роскошно. По этой причине продукты с содержанием витамина Е необходимы представительницам прекрасного пола, которые хотят отрастить длинные волосы.
Источники витамина Е
У витамина Е есть специализированное название – токоферол. Впервые этот компонент был найден в проросших пшеничных зернах. Он положительно влияет не только на волосы, но и на весь организм в целом. Если витамина Е в рационе достаточно, то пряди растут быстро, хорошо держат форму и эффектно выглядят. Помимо этого, они не так сильно подвергаются внешним воздействиям – хлорированная вода, солнечные лучи и прочие. Также компонент помогает справиться с такими проблемами, как перхоть, секущиеся кончики, ломкость, сухость и тусклый цвет.
Встречается витамин Е (токоферол) в разных продуктах натурального происхождения – бобовые, злаки, фрукты, овощи. Кроме того, он находится в семечках, оливе, орехах и маслах. Наибольшая концентрация вещества заметна в шпинате и брокколи. Также приобрести витамин Е можно в капсулах. Он продается в любой аптеке и стоит недорого.
Использование витамина Е
По мнению специалистов, для хорошего состояния волос достаточно ежедневно принимать 15 миллиграмм витамина Е. Дефицит же подобного вещества может вызвать ряд проблем – секущиеся концы, сухость и ломкость прядей, их выпадение. Использовать средство можно внутрь или наружно. Также витамин Е часто добавляют в шампуни, бальзамы и маски для волос. Прекрасным средством для ухода за волосами станут маски на основе этого компонента. Притом можно выбрать любой, простой и доступный, рецепт.
Яичная маска для волос
Для приготовления этого средства нужно взять две столовых ложки кипяченой воды, несколько капель витамина Е,1 желток куриного яйца, 1 маленькая ложка репейного масла и 2 столовых ложки порошка горчицы. Эти компоненты нужно смешать до однородной кашицы и нанести равномерно по всей длине волосы, на влажные пряди. Затем голову необходимо обернуть полотенцем. Достаточно 10 минут, но при необходимости время можно увеличить до одного часа. В итоге волосы станут блестящими и красивыми.