- Те, кто мудр, не будут занят, а те, кто слишком занят, не могут быть мудрыми.” ― Lin Yutang
Именно в этом видео от Джеффа Шинабарджера я впервые услышал фразу: ""Нет, я занят" стало новым "Да, это прекрасно".- Например, когда вы спрашиваете кого-то, как у него дела, он обычно отвечает: “Хорошо."Но сейчас все отвечают:" занят.”
По-видимому, занятость стала состоянием по умолчанию для слишком многих наших жизней.
Но действительно ли состояние занятости улучшает нашу жизнь? Конечно, нет. Статистика показывает, что 75% родителей слишком заняты, чтобы читать своим детям по ночам. Растет число детей, помещаемых в детские сады и на внеклассные мероприятия. В наши дни россиян трудно найти возможность для отдыха. 33% россиян ежедневно испытывают сильнейший стресс. И почти 50% россиян говорят, что они регулярно не спят по ночам из-за стресса. Это проблема. Мы стали слишком заняты.
Но так не должно быть. Занятость не является неизбежной.
Каждый из нас может предпринять целенаправленные шаги, чтобы изменить свою жизнь.
Рассмотрим это полезное руководство, чтобы стать не занятым:
1. Поймите, что быть занятым - это выбор. Это решение, которое мы принимаем. Нас никогда не принуждают к занятому образу жизни. Первый и самый важный шаг к тому, чтобы стать менее занятым, - это просто осознать, что наши графики определяются нами самими. У нас есть выбор в этом вопросе. Мы не должны жить напряженной жизнью.
2. Прекратите прославлять занятых. Занятость сама по себе не является знаком чести. На самом деле, направленная на неправильные цели, она на самом деле является ограничивающим фактором для нашего полного потенциала. Это нормально - не быть занятым. Повторите за мной: это нормально - не быть занятым.
3. Оцените и запланируйте отдых. Одна из причин, по которой многие из нас постоянно заняты, заключается в том, что мы не осознаем ценности отдыха. Но отдых полезен для нашего тела, ума и души. Выделите один день в неделю для отдыха и семьи. Намеренно запланируйте это в своем календаре. Тогда охраняйте его любой ценой.
4. Пересмотрите свои приоритеты. Станьте более осознанными со своими приоритетами и стремлениями в жизни. Определите еще раз, какой самый значительный вклад вы можете предложить этому миру. И планируйте свое время вокруг них в первую очередь. Занятость является, по своей сути, о неправильно расставленных приоритетов.
5. Владеть меньшим количеством вещей. Вещи, которыми мы владеем, занимают гораздо больше времени и умственной энергии, чем мы думаем. Их нужно чистить, организовывать и содержать в порядке. И чем больше мы владеем, тем больше требуется времени. Владеть меньшим количеством вещей. И найти больше времени из-за этого.
6. Культивируйте пространство в своей повседневной жизни. Найдите время для обеда. Найдите место утром, чтобы спокойно посидеть, прежде чем начать свой день. Инвестируйте в уединение, медитацию или йогу. Найдите возможность для перерывов в работе между проектами. Начните прямо сейчас культивировать маленькие моменты пространства и запаса в Вашем в остальном напряженном дне.
7. Найдите свободу в слове " нет. Сенека писал: "все согласны с тем, что ни одно преследование не может быть успешно осуществлено человеком, который занят многими вещами."Признайте неотъемлемую ценность слова" нет."Учась говорить" нет " менее важным обязательствам, вы открываете свою жизнь для достижения самого важного.
Занятый не должен определять вас. Отложить все дела можно. Это нормально-быть счастливым от спокойной жизни. И разве это не звучит замечательно прямо сейчас?