Такое наверное случается с каждым, кто тренируется. Наступает момент, когда ты не можешь заставить себя пойти в зал/потренироваться.
Просто лежишь, смотришь в телек и кажется что никакие силы не способны оторвать тебя от дивана.
И самому от себя противно, даже мерзко. Но никакое самобичевание не помогает.
У меня ситуация дошла до того, что я в таком состоянии находился месяц.
В какой то момент понял, что надо с этим что то делать и решил посмотреть в Ютубе, как другие решают подобные ситуации.
1 способ, от возрастных атлетов
Об этом говорили практически все спортсмены, возраст которых был за 50. Возможно это и ошибочная статистика и с таким подходом согласятся многие. Но почему то на Ютубе, о нем говорили только люди в возрасте.
Если в двух словах - нужно начать.
Казалось бы, звучит банально. Но по мнению занимающихся, именно такой подход укрепляет дисциплину.
А именно благодаря дисциплине вы потом тренируетесь годами.
Нужно просто начать тренироваться. Или придти на площадку/зал. Организм сам перестроится на рабочий лад когда вы увидите других занимающихся. Те иногда себя нужно слегка подтолкнуть, а дальше все пойдет по накатанной.
2 способ
Лично мне подошёл именно этот способ, который кстати я так же услышал от возрастных атлетов
Все гениальное просто, так и с данным методом - просто сделайте половину того что наметили.
Как это работает? Дело в том, что мы привыкли все завышать, подсознательно. Увидев как тренируются другие, на том же Ютубе, мы хотим повторить их тренировку или даже сделать больше. Ведь никто не считает себя слабым.
Но мозг запоминает именно сложности с которыми он сталкивается в ходе подобных тренировок. И в следующий раз, мозг найдет сотню причин, почему вам не стоит идти на тренировку. Кому хочется упахиваться?
Правильно, никому. А если вы сделаете половину намеченного, то во первых вы уже потренируетесь. Во вторых, вы дадите минимальную нагрузку, но эндорфины все равно выделятся и вы получите удовольствие от занятий. И в следующий раз, вы сами того не замечая захотите идти на тренировку. А необходимый объем и интенсивность наберёте спустя 2-3 тренировки.
3 способ, самый популярный.
Об этом способе говорят на каждом углу. Это разнообразие.
Каждый второй ролик был об этом. Просто смените тренировочный режим, упражнения, снаряды и т.д.
Если вы тренируетесь в зале, выйдите на улицу. Если всегда тренировались на тренажерах, попробуйте позаниматься с гирей. И тд.
На самом деле, тоже рабочая история. В которой вы занимаетесь чисто на интересе.
Природой заложено, что мы очень любопытные существа. И нам генетически хочется пробовать все новое.
Пробуя разные тренировки, мы в итоге занимаемся полезным делом, пусть и не достигая возможно супер результатов в чем то одном.
Если вы всегда делали жим лёжа, попробуйте поделать отжимания на брусьях. А потом вновь вернётесь к жиму.
Вот такие интересные способы я откопал на Ютубе. Возможно кому то они помогут не лениться и все таки приступить к тренировке.
А как вы заставляете себя заниматься? Или у вас все проходит на ура?
Пишите что думаете на этот счёт, может и не стоит себя заставлять?