Стоицизм- это философская школа, возникшая в Афинах ок. 300 г. до н. э.. Взяв на вооружение данные духовные упражнения, вы сможете развить в себе личность, которая будет устойчива к внешним воздействиям, иметь твердые взгляды и спокойный дух.
1. Анализируйте ваши впечатления
«Так вот старайся говорить всякой неприятной фантазии "Ты являешься всего лишь умственным представлением и притом вовсе не тем, чем кажешься". Затем исследуй его и испытай по тем правилам, какие у тебя имеются. Прежде всего задайся вопросом, относится ли это видение к тому, что в нашей власти, или к тому, что вне ее. И если оно относится к тому, что вне нашей власти, то пусть у тебя под рукой будет следующее суждение: "Ко мне это отношения не имеет"».
Основой данного пункта служит стоический рационализм: всегда анализируйте свои впечатления, то есть ваши первичные реакции на события, людей и сказанные вам слова. Для этого старайтесь удерживать себя от поспешных эмоциональных реакций, отстраняться от ситуации, чтобы дать себе простор для обдумывания.
2. Напоминайте себе о бренности вещей
«В каждом из предметов, очаровывающих душу, приносящих пользу и вызывающих к себе любовь, помни говорить себе, каков он, начав с предметов самых незначительных. Если ты любишь горшок, говори: "Я люблю горшок". Ведь если он разобьётся, это не приведет тебя в смятение. Если ты любишь своего ребёнка или жену, говори, что ты любишь человека. Ведь если он умрет, это не приведёт тебя в смятение».
Человеческая жизнь эфемерна, а поэтому цените своих близких и каждую проведенную с ними минуту, помните о том, что они вскоре могут нас покинуть.
3. Всегда делайте оговорку.
«Всякий раз, когда ты собираешься взяться за какое-нибудь дело, напоминай самому себе о том, какого рода это дело. Если ты отправляешься помыться, представь себе происходящее в бане - там люди брызгают на соседей водой, толкаются, бранятся, крадут друг у друга. Вот так с большей для себя безопасностью ты возьмешься за это дело, если тотчас скажешь самому себе: "Я хочу помыться и при этом сохранить свое естественное намерение природе". И точно также в каждом деле. Ведь таким образом, если что-то помешает тебе помыться у тебя будет наготове сказать: "Я хотел не только помыться, но и сохранить мое естественное намерение. Но я не смогу сохранить его, если стану негодовать на происходящее "».
При всяком своём намерении совершить какое-либо действие говорите себе: я полагаю, а жизнь располагает. Вы в состоянии контролировать собственные действия, но за действия окружающего вас социума вы отвечать не в состоянии.