📌Это очень полезная, если не перегибать палку, способность человека анализировать свои реакции, поступки, эмоции, устанавливая причинно-следственные связи.
⠀
Такое умение даёт человеку возможность лучше понимать себя, мотивы тех или иных поступков, особенно в ситуациях, когда все идёт совершенно не по плану☝️
👉🏻Согласитесь, совсем не лишний навык.
⠀
Итак, как можно ее развивать самостоятельно:
✅Анализ собственного опыта.
Вспомните то или иное событие из прошлого, спросите себя: почему вы поступили именно так, а не иначе? Могли бы поступить по-другому? Более эффективно? Если да, почему не сделали этого?
⠀
✅Обращайте внимание на то, что чувствуете.
Спрашивайте себя: какую эмоцию я испытываю? Что ее вызвало? В какой момент появилась эта эмоция?
Это даёт вам возможность увидеть ситуацию гораздо шире и не зацикливаться на переживании самой эмоции, особенно это полезно, если эмоция негативная.
⠀
✅Общайтесь с разными людьми.
В том числе и с теми, чьи взгляды на жизнь отличаются от ваших. Особенно с такими людьми☝️
Вам совершенно не обязательно принимать их точку зрения, а вот попытаться понять ее - хорошая возможность расширить своё мышление и активизировать рефлексию.
⠀
✅Ищите положительные моменты в трудностях.
У любой ситуации есть и преимущества, и недостатки. Нужно только их увидеть.
Доля юмора в сложных жизненных ситуациях позволяет вам расслабиться и более продуктивно искать решение проблемы👌
⠀
Рефлексия, в целом, даёт возможность жить и действовать в жизни более осознанно, лучше понимать себя и окружающих, в какой-то мере даже прогнозировать варианты развития событий, свои реакции и реакции других людей.
А это очень ценные знания☝️