Каждая 5я дорожно-транспортная авария в России происходит из-за того, что водитель заснул за рулём. И эти аварии считаются самыми страшными, потому что водитель не пытается затормозить или как либо ещё избежать аварии.
Согласно новому 26-му разделу ПДД «Нормы времени управления транспортным средством и отдыха», водитель имеет право находиться за рулём, без полноценного отдыха, два раза по 4,5 часа с 45-минутным перерывом либо двумя перерывами на отдых, по 15 и 30 минут. За неделю должно быть не более 56 часов, за две недели максимум 90 часов.
За нарушение данного режима предусмотрен штраф от 1500 до 2 тысяч рублей по части 3 статьи 11.23 КоАП РФ.
Естественно, контролируются только профессиональные водители, на транспорте оборудованном тахометрами. Остальных же пока что остаётся просто взывать к здравому смыслу.
Признаки того, что Вам пора отдохнуть
-Вам становится неудобно сидеть;
-Температура в салоне становится некомфортной;
-Вы не сразу понимаете, что говорит пассажир или радио;
-Начинаете «собирать» кочки и неровности;
-Зеваете всё протяжнее и глубже;
-В глазах начинает мутнеть, Вы плохо читаете дорожные знаки;
-«Клюёте носом», заваливаете голову;
Что делать?
-Самый идеальный вариант: остановиться и полноценно поспать;
-Физические упражнения: остановиться, сделать зарядку, это поможет сохранить активность ещё некоторое время;
-Привести спинку кресла в вертикальное положение;
-Открыть окно, обеспечив приток свежего воздуха;
-Сделать громче музыку;
-Погрызть сухарики, семечки, леденцы или пожевать жвачку;
А вообще, как медик, хочу сказать, долгое отсутствие сна перегружает нашу нервную систему. И если час можно продержаться на представленных способах без последствий, то далее Ваш организм может начать проделывать трюк под названием «микросон». Это очень опасное состояние, учитывая то, что машина за эти несколько секунд на которые Вы «отключились», преодолевает несколько сотен метров. Поэтому, лучше остановитесь и вздремните, не рискуя ни своей жизнью ни чей либо ещё.
