Здравствуйте уважаемые читатели!
Хочу поделиться с вами своей историей. На днях моей бабушке сделали операцию на глаза по замене хрусталика.
И вот, при выписке врач -офтальмолог дал нам рекомендации, которые подходят как для старой бабушки так и для молодых людей, придерживаясь которых, можно уберечь глаза от плохих внешних факторов и не стать пациентом окулиста.
В наш компьютерный век эти рекоммендации врача актуальны как никогда и если систематически придерживаться этих нехитрых упражнений, помощь глазам будет существенной.
Вся проблема в том, что современные гаджеты делают нас и наших детей клиентами офтальмологических центров.
И так, перейдём к советам:
Первое . Не смотреть телевизор в темноте, особенно не сидеть в телефоне, когда темно. Правило простое, но если придерживаться его, то,,ваши глаза скажут вам спасибо".
Второе. Зарядка обязательна для глаз. Есть несколько упражнений, которые помогут вам справиться с нагрузками в течении дня.
Упражнение 1. Открытыми глазами смотрим максимально вверх, вниз, вправо и влево. Далее проделываем то же самое, но уже с закрытыми глазами.
Упражнение 2. Глазами рисуем треугольник: сначала смотрим на лоб, а затем влево и вправо, как бы соединяя треугольник.
Упражнение 3. Постараться быстро по часовой стрелке нарисовать круг, а затем против часовой стрелки.
Упражнение 4. рисовать глазами по диагонали, как будто вы рисуете букву Х.
Третье. Во время работы с телефоном использовать подставки, штативы, да что угодно для удобства, главное, чтобы гаджет был от глаз минимум 50 см.
Четвёртое. Как и любому органу, глазам также нужно внимание и уход. Самое хорошее правило-вовремя лечь спать. Что может быть лучше хорошего, крепкого сна.
Пятое.
К сожалению, в ежедневной суете мы не уделяем должного внимания своим глазам, а порой и здоровью в целом. Ещё один ценный совет - хотя бы один раз в год обязательно проверять глаза у профессионала. Находить время посмотреть в глаза окулисту ))
Всем прекрасного здоровья и отличного настроения!