Привет 👋
Ни для кого не секрет, что для жизни и нашей трудоспособности нам необходим запас энергии. Но зачастую мы тратим ее на абсолютно разного рода занятия. Также это касается наших привычек и целей.
Порой происходит так, что на эти самые привычки и цели мы тратим слишком много энергии, тем самым "забываем жить".
Сегодня предлагаю вам рассмотреть ряд привычек, которые забирают слишком много энергии и от которых нужно непременно избавляться. Поехали!
Привычка номер один — малоподвижный образ жизни.
Постарайтесь провести свой день наблюдая за собой. Наблюдая за тем сколько времени вы двигаетесь, а сколько сидите/лежите на диване. С появлением новых технологий, а в частности телевизоров, компьютеров, планшетов и телефонов люди все больше времени проводят в домашних условиях и в положении лежа.
Двигайтесь больше и желательно на свежем воздухе. Дома нет достаточного объема кислорода, которых есть на улице, в парке. Гуляйте, это будет заряжать вас энергией, так как организм пополниться недостающим запасом кислорода.
Привычка номер два — не здоровый сон.
Ответьте себе на вопрос, есть ли у вас четкий режим сна. Если нет, то позаботьтесь о его выработке. Бывает ли у вас, что вы ложитесь спать слишком поздно без причин? К примеру, вы залипли на серии любимого сериала или в социальных сетях. Думаю бывает у каждого.
Именно поздний сон без причины приводит к тому, что на утро совершенно отсутствует энергия и весь день вы ходите "ватные".
Именно поэтому рекомендую здраво подходить ко сну и создать себе режим сна, который будет позволять вам высыпаться.
Привычка номер три — создавать беспорядок.
Думаю, ни для кого не секрет, что беспорядок отрицательно сказывается на нас. А в частности на наш мозг. Потому что именно мозг, постоянно отвлекается на всякие мелочи, хотим мы этого или нет. Также думаю вас бесило находить в этом бардаке срочно необходимую вещь. А сколько времени потом понадобиться чтобы весь этот беспорядок убрать?
Поэтому не стоит доводить вашу домашнюю обстановку до хаоса. Старайтесь содержать свой дом и свое домашнее рабочее место в чистоте.
Привычка номер четыре — нездоровое питание.
Не стоит верить в миф, что любая пища дает нам энергию, это нет. Действительно, пища дает нам энергию, но вся. Есть пища, которая забирает ее. Для того, чтобы быть всегда энергичным и чувствовать себя бодро нужно просто питаться правильной пищей.
Привычка номер пять — быть плечом для слез.
У каждого из нас есть друзья или хорошие знакомые, которые постоянно находятся в негативном расположении духа. Именно такие люди любят выливать свой негатив на нас. А нам приходится выслушивать все их нытье по несколько сотен раз и подбирать фразы, чтобы успокоить их, тем самым истощая свою энергию.
Не стоит давать таким людям выливать негатив на вас. Ведь именно этот человек втянет вас в это состояние из которого выбраться будет весьма сложно.
А у вас есть эти привычки? Если есть, обязательно напиши, какая именно, в комментарии.
Большое спасибо, что уделил свое время.
Обязательно поставь 👍 и напиши свой комментарий.