Многие из нас осуждают раскрепощённых, уверенных в себе людей, хотя на самом деле желают быть похожими на них. Это неудивительно, поскольку подобные личности стремятся стать душой компании, они заряжают энергией и оставляют после ухода частичку себя. С другой стороны, не стеснительные люди кажутся самоуверенными и наглыми. Так или иначе, чтобы побороть застенчивость, нужно изучить все аспекты и составить грамотный план.
Перейдём сразу к сути: Что же поможет нам стать более раскрепощенным?
1. Начните любить себя
Для того, чтобы побороть стеснительность нужно прежде всего полюбить себя. Подумайте, каких конкретно черт или внешних признаков вы стесняетесь. Если в основе вашего стеснения заложены комплексы, то работать нужно именно над этим. Напишите список - чего именно вы стесняетесь в себе. Попробуйте посмотреть на комплексы с другой стороны. Очень часто они являются вашей изюминкой. Как только вы это поймёте, стеснение уйдет. А уверенность в себе повысится.
2. Развивайтесь материально и духовно.
В ближайшее время вам нужно больше общаться с разносторонними людьми. Такой способ повысит коммуникативные навыки и избавит вас от застенчивости.
Чтобы стать интересным собеседником, развивайтесь духовно. Читайте книги, посещайте семинары по личностному росту. Изучите круг общения, удалите тех, кто тянет вас вниз.
Деньги играют большую роль в современном мире. Люди, которые говорят обратное, глубоко заблуждаются. С помощью финансов вы можете обеспечить себе достойную жизнь, путешествовать, быть уверенным в завтрашнем дне.
3. Занимайтесь спортом.
Достойная физическая форма поднимает самооценку и боевой дух. Спортивные залы посещают многие люди, поэтому без контакта с ними зачастую не обойтись. Не стесняйтесь, спрашивайте, как пользоваться теми или иными тренажёрами. Ищите новых знакомых.
В клубах вас научат вести себя раскрепощённо. Тренер подскажет, как избавиться от стеснительности и сделает всё для того, чтобы вы добились поставленных целей. Особо застенчивым людям стоит обратить к профессиональному инструктору по тому или иному виду спорта.
4. Не сравнивайте себя себя с другими
Чем больше вы будете сравнивать себя с другими людьми, тем больше вы будете чувствовать, что вы не соответствуете им и тем хуже вы будете себя чувствовать. Нет смысла сравнивать себя с кем-то еще, но если вы все таки сравниваете, то делайте это объективно.
Если у вас есть уверенные в себе друзья или родные, поговорите с ними о вашей застенчивости. Скорее всего, они скажут, что они также когда-то боролись с застенчивостью. Вы просто на раннем этапе процесса преодоления стеснения.
5.Определите ваши социальные ценности и сильные стороны
Если вы не являетесь «душой компании» или человеком, который говорит больше и громче всех, то это не значит, что у вас нет сильных сторон. Вы хороший слушатель? Вы внимательны к деталям? Вполне возможно, что вашей сильной стороной является черта, о которой вы даже не задумывались. Возможно, вашей сильной стороной является наблюдение за другими со стороны.
- Ваши достоинства могут дать вам преимущество. Если вы хороший слушатель, вы, вероятно, сможете определить человека, у которого проблемы и которому необходимо выговориться. В этом случае такому человеку нужны вы. Нет ничего сложного в этой ситуации – просто спросите у такого человека: «Что случилось?».
- В каждой социальной группе все роли должны быть распределены. Вам тоже отводится какая-то роль, просто вы не можете определить ее. Ни один человек не лучше другого – просто вам необходимо знать ваши сильные стороны.
Помните, что застенчивость — это эмоция, а не постоянная черта характера. И вы можете изменить свое чувство застенчивости с помощью желания и действий.
Притворяйтесь уверенными в себе, и спустя какое-то время вы обнаружите, что вы на самом деле стали уверенным в себе. Однако помните, что чрезмерное давление в попытках изменить себя может только усугубить проблему. Застенчивость и социофобия – это поведенческие черты, которые должны преодолеваться постепенно.
Больше говорите «да». Сначала это будет сложно. Начните с мелочей, например, скажите «привет» однокласснику. Совершая поступки, которые вы делаете очень редко, вы постепенно преодолеваете застенчивость. Кроме того, ваша самооценка повысится, так как вы были достаточно храбры, чтобы сделать это.