Бег для начинающих.
Всем здравствуйте расскажу вам о том как легко начать бегать на дальние дистанции.
В общем начнём с того для чего вам нужен бег ? Если это ваше хобби ,или же простое занятие спортом то вы попали именно ко мне . Если вы не когда в своей жизни не бегали ,а хотите туда начните это :
1. С подбором хорошей обуви.
2. С разминки .
3 .Сам бег.
Если вы не когда не бегали то начните с начало с лёгкого бега на маленькие дистанции к примеру 1 км. За тем начинайте с каждым днем ну а лучше через день можно и через 3 ,все зависит от ваших болей после тренеровки. Начинайте наращивать темп и расстояние по 300-500 метров. Так же можно и больше если сможите .
Дорогие друзья ,я в вас верю , у вас все получится. Главное верьте в себя и у вас все будет хорошо.
