Добрый день уважаемый читатель, сегодня мы поведуем вам основные ошибки новичков в домашних тренировках из-за которых у них нет прогресса, и нет результата. Заранее поставьте лайк и подпишитесь.
Слабая интенсивность
Тренироваться дома и пахать как зверь для достижения результата в собственной гостиной в которой вы обычно смотрите телевизор и расслабляет есть это конечно сложновато, но вы должны перестать думать что тренироваться дома можно легче чем в зале, нагрузка должна быть умеренной, повышайте интенсивность для достижения вашей цели.
Разнообразие
Тренироваться по одним и тем же упражнениям это неправильно, ваше тело и мышцы привыкают к этой нагрузке и через какое то время прогресса не будет! Разнообразие-это жизнь и прогресс. Вы должны менять свои тренировки также как и упражнения.
Увеличение весов на каждой тренировке
В основном у новичков по началу занятий зашкаливает адреналин и им хочется заниматься, заниматься и ещё раз заниматься поэтому им быстро надоедает один и тот же вес на каждой тренировке, поэтому они стремятся тягать больше. А это путь в никуда. Потому что со временем они словят перетренированность и получат застой. Начнётся не прогресс, а регресс!
Спасибо за внимание, и до новых встреч, пожалуйста подпишитесь на канал и поставьте лайк!