Многие считают, что полезные завтраки это всякие хлопья, мюсли и т.д. Но это в корне не так полезный завтрак это ЯЙЦА. В любом виде, а видов целая куча, всмятку, вкрутую, жареные, жареные с двух сторон, яйца пашот и т.п. Хотите сделать завтрак ещё полезнее? Добавьте в него помидоры, разнообразную зелень и даже молоко. Главное не пейте чай на завтрак, его лучше пить днём.