1. Высыпайтесь перед полётом!
Банально, но факт - если предстоит провести несколько часов в воздухе, постарайтесь накануне хорошенько выспаться. Потому что помимо самого перелёта поездка предполагает дорогу в аэропорт и ожидание рейса! Если вам предстоит многочасовой перелет, что определенно является стрессом для организма, постарайтесь подготовиться и приехать в аэропорт максимально отдохнувшим.
2. Наденьте удобную одежду
Подумайте о своем удобстве и выбираете максимально комфортную одежду, в которой ваше тело будет дышать и отдыхать. Забудьте на время полета про узкие джинсы, тугие ремни, обувь на каблуках. Спортивная одежда - оптимальный вариант, конечно, если вы только не идете с трапа самолёта на торжественный прием :)))))
3. Приготовьте тапочки или носки и компрессионные чулки
Я думаю, будет лишним напоминать про гигиену - я уверена, мои читатели следят за собой, поэтому никому не доставит дискомфорт, если вы снимите обувь и наденете носочки или одноразовые тапочки. Ноги устают за время долгого сидения, а если вы позаботитесь и купите для полета компрессионные чулки, то ваш организм отблагодарит вас лёгкой летящей походкой даже после многочасового перелета!
4. Займите ряд сидений, если самолёт неполный, чтобы вытянуть ноги или поспать.
Если самолёт полупустой, это абсолютно нормальная практика вежливо попросить стюардессу о возможности занять пустующий ряд. Сворачиваем куртку или палантин или просим плед - вуаля, подушка готова, вы можете поспать или растянувшись, просто полежать.
5. Вставайте и разминайтесь.
Обязательно вставайте, чтобы прогуляться и сделайте небольшую разминку, потому что полет на высоте и долгое сидение не очень хорошо сказывается на ваших сосудах. Как-то на трансатлантическом рейсе на огромном Боинге вокруг меня, как в мультике про Бонифация, выстроился кружок американцев и я им провела душевную физкультурную 5минутку :) За полёт мы проделали несколько таких мини-тренировок - это не только полезно, но и настроение поднимает замечательно!
6. Возьмите с собой интересную книгу или учебник.
Я обожаю читать в полете или проходить учебник - информация на высоте как-то по-особому усваивается! Возможно, ты понимаешь, что ограничена во времени и мозг начинает интенсивно работать. Так, пока я летела на учебу в Испанию, за рейс я выучила базовые понятия вроде времён года, дней недели, мебели и прочего. То, что иногда в языковых школах растягивается а долгие месяцы. Сейчас я принялась за итальянский - обожаю занимать время в любой дороге изучением или повторением уже пройденного материала.
7. Постарайтесь поспать во время полёта.
Понимаю, что этот совет вроде бы противоречит пункту первому, но на самом деле, если это долгие полеты с пересечением нескольких часовых поясов, нужно устроить себе сончас или сиесту, как говорят испанцы. Если вы категорически не можете спать в самолёте - случается и такое, просто закройте глаза на некоторое время и помечтайте о месте, куда вы летите или подумайте о чем-то приятном, представляя яркие картинки! Даже не засыпая, вы таким образом всё равно сможете подзарядить свои батарейки.
8. Напишите план поездки и/или список дел по возвращению домой.
Иногда вы уже переделали кучу дел и даже поспали, а лететь ещё долго. Уже не спится, не читается, не сидится! :) Обязательно берите в самолёт ручку и небольшой блокнот, где можно будет записать приятные мысли или детально по шагам вашу поездку, подумать, куда и когда вы сходите, что посмотрите и так далее. Даже если у вас составлен план, пробегитесь по нему, дополните деталями. Так вы замечательно отвлечетесь и погрузитесь в атмосферу предстоящего отдыха!
А супер совет - это записать планы по возвращению домой, что-то приятное и удивительное! Обычно я это делаю на обратном пути, но иногда пункты начинаю заполнять уже в поездке, а в самолёте просто пробегаюсь глазами, структурирую и дополняю.
Чем ценен этот совет? Часто, когда мы возвращается домой, мысли ещё заняты поездкой, пережитыми впечатлениями, нам трудно сконцентрироваться и войти в ритм. Согласны? А тут перед вами уже намечены цели, при этом они навевают приятные воспоминания, как привет из поездки!
Делитесь, чем вы увлекаете себя во время долгих перелетов! И ставьте лайки, комментируйте - мне очень приятна обратная связь! Кроме того, она каким-то магическим образом влияет на так называемую "монетизацию" - я уже почти "заработала" на чашечку кофе! :)))) Приятных полетов и мирного неба всегда и везде!
Ваша Happy Nataly