Когда болит голова, не спешите принимать таблетки. Лекарства являются эффективными, но отнюдь не безобидным способами унять боль. Попробуйте воспользоваться натуральными средствами от головной боли, о которых узнаете в этой статье.
Головные боли иногда столь же необъяснимы, сколько и раздражающие. Если у вас есть эта проблема, вы должны удостовериться в том, что у вас нет аллергии на нижеописанные продукты. Помимо использования натуральных средств от головной боли, нужно следить за своим питанием. Жиры, шоколад, продукты с пищевыми добавками, красное вино, ферментированные сыры, а также другие вещества могут провоцировать мигрень. Другими факторами могут быть обезвоживание, погодные условия, стресс, усталость, изменения сна, проблемы с менструальным циклом.
Продукты против мигрени
Для профилактики мигреней хорошо следовать регулярному графику приема пищи, включать в свое меню имбирь (например, в виде специи в пище или чае), нежирную рыбу и рыбий жир, шпинат, цельнозерновые продукты, красную фасоль, чеснок. Базилик отлично подходит в виде настойки, оригинальной или в сочетании с настойкой лаванды, ревеня,. Принимайте по 10-20 капель, смешанных с небольшим количеством воды, при необходимости не чаще трех раз в день.
Натуральные средства от головной боли: базилик
Можно пить чай с базиликом, обладающим успокаивающим действием. На слабом огне отварите столовую ложку листьев базилика в 200 мл воды. Сняв с плиты, дайте настояться в течение 10 минут. Принимайте по три чашки в день после завтрака, обеда и перед сном. Также базилик хорошо действует при головных болях, мигрени, невралгии, бессоннице, нервных расстройствах. Вы можете сделать быстрый настой из чайной ложки растения на чашку горячей воды. Пейте две чашки в день и одну перед сном, если вы также страдаете бессонницей. Можно местно ставить компрессы с концентрированным отваром растения (столовая ложка на стакан воды).
Майоран
Доктор фармацевт Овидиу Бохор рекомендует майоран, который действует как болеутоляющее, седативное и сосудорасширяющее средство. Помогает при головных болях, нервном напряжении, стрессе, бессоннице, но противопоказан при беременности. Его можно использовать в качестве приправы или в виде настоя, приготовленного из одной-двух чайных ложек на стакан воды. Эфирное масло этого растения используется в ароматерапевтических лампах, дозируется согласно инструкции на упаковке. Также его можно использовать для массажа висков и лба. Точно так же масло перечной мяты обладает хорошим эффектом от мигрени.
Гинкго билоба предотвращает головные боли
Экстракты гинкго билоба обладают нейропротекторными свойствами при проблемах с кровообращением, особенно при церебральной недостаточности, нарушении периферического кровообращения. Клинические исследования показали, что суточная доза препаратов из листьев растения в количестве 120-240 мг улучшает кровообращение в области мозга и предотвращает головные боли. Вот почему гинкго билоба - одно из лучших натуральных средств от головной боли. Тем не менее, перед применением этих продуктов рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом или лицензированным фитотерапевтом. Его нельзя назначать детям младше 12 лет. Что касается побочных эффектов, то в очень редких случаях могут возникать расстройства пищеварения желудка или кишечника, аллергические реакции.
Понравилась статья? Подпишись на Women's Planet!