Короче, такие дела: уже очень много лет я ставлю себе цели, веду ежедневник, в котором простраиваю " стратегии по завоеванию мира", но буквально вчера я поняла, что что-то блин я делаю не так.... А как правильно, спросите вы?
1. Цель в своей формулировке должна иметь число : дату, количество, размер, вес, объем - да всё, что угодно. ( на этом этапе цель может быть сформулирована как ХОЧУ)
Пример простой. Хочешь ты похудеть к лету, так ставь себе цель - похудеть на Хкг, а не просто " хочу похудеть".
2. Цель должна быть разбита на мелкие, ежедневные " ступеньки", по которым тебе будет проще идти. ( здесь идет во главе глагол или же повелительное наклонение)
Продолжаем пример с пресловутым похудением: окей, надо похудеть на Хкг, а как это сделать.... ага, получается, тренировки, питание, поддержание водного баланса ( это вторая ступень с четкими указаниями к действиям, но все еще не слишком мелко), ага, получается, сколько раз в неделю я должна качаться, сколько калорий ежедневно потреблять, сколько мл воды в сутки нужно моему телу ( вот это вот уже достаточно мелко, тк составляет ежедневную рутину)
Как итог, мы получаем с вами многоэтажный дом, в котором крыша - наша конечная цель ака " хочу", этажи - " конструктор" , из которых наш дом собирается, а ступени между - наши ежедневные шаги для достижения цели.
В моем же случае цели были пространными, что позволяло их растягивать как угодно, структура была, но она довольно шаткая. Благо интуитивно получалось выстраивать свои ежедневные цели ввиду дисциплинированности. В общем, не совершайте моих ошибок, делайте себя каждый день лучше и тогда у вас все обязательно получится!
